新装机或升级硬件后必须验证整机稳定性，否则易蓝屏、死机或数据损坏；需依次完成CPU单烤（AIDA64）、显卡单烤（FurMark）、电源与电压测试（OCCT+AIDA64）、内存测试（MemTest86）及双烤验证，并全程用HWiNFO64记录日志。
新装机或升级硬件后必须验证整机稳定性，否则可能在日常使用中突然蓝屏、死机或数据损坏，这不是小概率事件——电源电压抖动、内存时序错乱、CPU散热压不住负载，都会在连续高负载下15分钟内暴露。
第一步：装监控软件并开启日志记录
下载HWiNFO64最新版（官网hwinfo.com），解压后直接运行HWiNFO64.exe，不要点“安装”。
启动后勾选【Sensors Only】→顶部菜单栏点【File】→【Log to File】→设置保存路径（建议桌面新建“StabilityLog”文件夹）→点击【Start Logging】。【这一步漏掉，后面所有温度/电压突变都找不到时间锚点】
最小化HWiNFO64，让它后台持续记录，图标会出现在右下角系统托盘。
CPU单烤测试（AIDA64）
方法一：快速摸底（推荐新手）
打开AIDA64 → 顶部菜单【工具】→【系统稳定性测试】→只勾选【Stress CPU】→取消其他所有选项 → 点【Start】。
盯住HWiNFO64日志窗口右上角的实时温度：前3分钟升温斜率不能陡升，5分钟后若CPU Package温度突破95℃（Intel）或90℃（AMD）且无回落趋势，立刻按AIDA64里的【Stop】。
方法二：极限压力（仅限散热已确认达标者）
同样进入系统稳定性测试 → 勾选【Stress FPU】→ 其他全不勾 → 测试时长设为20分钟 → 这一步会让CPU核心温度飙升更快，同时触发AVX降频逻辑，能真实暴露散热器压不住或硅脂未涂匀的问题。
显卡单烤测试（FurMark）
第一步：关闭抗锯齿，启用Burn-in模式
运行FurMark → 点左上角【Settings】→ 勾选【Burn-in mode】和【Dynamic background】→【Anti-aliasing】下拉选【Off】。
第二步：分辨率与测试启动
把【Resolution】设为1920×1080（非2K或4K）→ 点击【GPU Stress Test】→ 等待OpenGL初始化完成 → 左侧GPU型号显示正常后，再点右上角【GO】。
注意：如果3～5分钟内画面出现撕裂、色块或纹理错乱，不是显卡过热，是显存颗粒校验失败——立即终止测试，换插槽或降频重试。
电源与三路电压专项测试（OCCT + AIDA64联用）
① 先确保AIDA64后台常驻：打开AIDA64 → 【文件】→【设置】→【外部程序】→勾选【启用内存共享】和【允许将监视结果写入WMI】→点【确定】→不要关闭窗口，最小化即可。
② 启动OCCT → 右下角【Options】→ 切换到【Power Supply】页 →【Test Type】选【Custom】→【Duration】填30 →【Voltage Monitoring】选【AIDA64】→ 点【OK】→ 回主界面点【Start】。
③ 测试中紧盯右侧电压曲线：重点看12V线是否波动超过±3%（如从12.01V掉到11.62V）、3.3V是否出现高频锯齿抖动、任一电压是否断崖式下跌超5秒。【一旦发现断崖掉压，立刻按Stop，此时电源已存在严重缺陷】
内存稳定性测试（MemTest86启动盘实测）
从memtest.org下载x86_64版本ISO → 用Rufus（官网rufus.ie）写入U盘 → 重启按F12（或Del/Esc）进启动菜单 → 选择U盘启动 → 自动进入测试界面。
默认运行Test #5（Hammer Test）和Test #8（Random Pattern），这两个对高频内存最敏感。等右上角显示“Pass 4/4”且全程无红色Err字样，才表示内存通过基础压力验证。
若中途报错，不要继续跑完——立刻拔掉所有非必要外设，只留单根内存+核显/独显，重新测试定位故障条。
双烤验证（AIDA64 + FurMark同步满载）
先确保CPU单烤和显卡单烤均已稳定通过15分钟以上 → 打开AIDA64系统稳定性测试 → 勾选【Stress CPU】和【Stress FPU】→ 不要点Start。
再打开FurMark → Settings里确认【Burn-in mode】已启用 → 分辨率设1920×1080 → 点【GPU Stress Test】→ 等待GPU负载升至95%以上（HWiNFO64里GPU Hot Spot温度开始爬升）→ 此时再回AIDA64点【Start】。
双烤期间紧盯HWiNFO64里的三项指标：CPU Package Power（应稳定在标称TDP±10%）、GPU Hot Spot（≤105℃为安全）、VRM Temperature（主板供电模块，＞110℃需停测）。任一超标立即终止。
