苹果电脑默认无法录制系统声音，需借助BlackHole 2ch虚拟声卡+QuickTime或Command+Shift+5实现；Filmage Screen提供一键内录方案，自动配置无需手动设置。
苹果电脑默认无法直接录制系统正在播放的声音，比如网页视频、音乐App、会议语音或游戏音效，因为macOS出于隐私限制屏蔽了内核级音频输出流的直采路径。你点击QuickTime或按Command+Shift+5时看到的“内置麦克风”只收环境声，不收电脑自己发出的声音。
用BlackHole 2ch虚拟声卡 + QuickTime Player录制
这是目前最稳定、兼容性最好、且完全免费的方案，适用于macOS Monterey至Sequoia全版本，无需重启，安装后5分钟内可完成全部配置。
1、访问BlackHole官网 https://existential.audio/blackhole/download/?code=2109239191，下载并安装BlackHole 2ch（不要选64ch，初学者易配错）。
2、打开“应用程序 > 实用工具 > 音频MIDI设置”，点击左下角“+”→“创建多输出设备”。
3、在右侧设备列表中，**同时勾选“BlackHole 2ch”和你日常用的物理设备**（例如“MacBook Pro扬声器”或“AirPods”），勾选后右侧会自动显示“✓”；这一步必须做，否则声音会消失——只选BlackHole会导致你听不到任何播放内容。
4、进入“系统设置 > 声音 > 输出”，将默认输出设备切换为刚创建的多输出设备（名称含“Multi-Output Device”）。
5、打开QuickTime Player → “文件 > 新建屏幕录制” → 点击录制窗口右下角▼ → 在“麦克风”下拉菜单中选择BlackHole 2ch → 点击红色按钮开始录制。
用Command+Shift+5原生录屏绑定BlackHole
如果你习惯用系统快捷键录屏，又不想开QuickTime，这个方法能复用原生界面，避免多开软件，特别适合Ventura及以上系统中“声音：系统”选项异常不显示的场景。
方法一：直接选择BlackHole输入源
1、按下Command + Shift + 5调出录屏控制栏。
2、点击右侧“选项”按钮，在展开面板中找到“麦克风”设置项。
3、从下拉菜单中选择BlackHole 2ch；若未出现，请立即前往“系统设置 > 隐私与安全性 > 麦克风”，确认已为“屏幕录制”和“QuickTime Player”开启权限。
4、选择录制模式（全屏/窗口/区域）→ 点击“录制”即可同步捕获画面与全部内放音频。
用Filmage Screen一键启用内录（免手动配驱动）
适合讨厌终端、音频MIDI设置、权限反复弹窗的用户。它通过自动安装FilmageAudioDevice插件，在后台完成多输出设备创建与权限授予，全程图形化引导。
1、在App Store搜索并安装Filmage Screen（注意认准开发者“Filmage Inc.”）。
2、首次启动时，点击左上角“电脑屏幕”按钮，若提示“暂未检测到声卡”，立即点“立即修复”。
3、系统会自动弹出安装界面，安装FilmageAudioDevice插件；安装完成后，无需重启，也无需打开音频MIDI设置验证。
4、保持Filmage Screen处于运行状态（最小化即可），再按Command+Shift+5呼出系统录屏栏。
5、此时“麦克风”下拉菜单中会出现两个新选项：“Filmage Audio Device”（纯系统声）和“Filmage 聚集设备”（系统声+麦克风）；选前者即可开始录制内部声音。
