应使用启动转换助理一键卸载，若不可用则用磁盘工具删除BOOTCAMP卷后拖拽扩容主宗卷，极端情况需终端命令擦除分区并强制扩展APFS容器。
苹果电脑需要为Windows系统单独划分BootCamp分区，或想把大容量内置SSD拆成多个逻辑卷来隔离工作与个人数据，又或者发现主分区空间被系统数据悄悄占满、想无损收缩再重建容器——这些操作都必须通过macOS原生工具完成，不能依赖第三方磁盘管理软件。
确认当前磁盘结构是否支持调整
打开“访达”→点击边栏中的“Macintosh HD”（或你当前启动盘名称）→按住Control键单击→选择“显示简介”→展开“通用”部分，查看“格式”是否为【APFS】。只有APFS格式的容器才支持在不抹盘前提下动态调整宗卷大小；若显示HFS+或Mac OS 扩展（日志式），则无法使用本文后续方法，必须先备份后全盘重装系统并格式化为APFS。
打开“磁盘工具”→左侧列表中选中【物理磁盘条目（如“APPLE SSD AP1024M”）】，而非下面的任何宗卷（如“Macintosh HD”）→顶部标签切换到“概览”，确认“宗卷组”存在且状态为“正常”。没有宗卷组意味着该磁盘未被APFS容器管理，调整功能将不可用。
用磁盘工具无损调整主宗卷大小
这一步适用于：已有APFS容器，但主宗卷（如“Macintosh HD”）空间吃紧，而同容器内其他宗卷（如“Macintosh HD - 数据”）或空闲空间较多，需把空间重新分配给主宗卷。
启动“应用程序 → 实用工具 → 磁盘工具”→左侧选中【APFS容器条目（名称含‘容器’二字，如‘容器磁盘1’）】→点击上方“分区”按钮→在右侧图形界面中，将鼠标悬停在主宗卷区域边缘，光标变为双向箭头→向右拖动分割线，扩大主宗卷宽度；向左拖动则缩小它→松手后系统自动计算新布局→点击右下角“应用”按钮。
注意：此操作仅调整同一APFS容器内的宗卷配额，不涉及物理扇区移动，耗时通常在30秒内，无需重启。但如果拖动后出现红色警告提示“无法调整：目标宗卷正在被占用”，请先退出所有非系统App，尤其是Time Machine、iCloud同步进程和虚拟机软件。
删除BootCamp分区并回收空间
方法一：常规模式下直接操作（适合未启用FileVault全盘加密的用户）
打开“磁盘工具”→左侧选中【物理磁盘（非宗卷！如‘内部硬盘’或具体型号名）】→点击“分区”按钮→在下方分区图中找到NTFS格式的BootCamp分区→点击其右侧的“-”减号按钮→确认删除→此时主APFS容器会自动扩展至填满释放出的空间→点击“应用”。
方法二：恢复模式下操作（强制绕过FileVault锁止，适用于已加密且忘记恢复密钥但仍有管理员密码的场景）
关机→按住电源键直到出现启动选项→选择“选项”→点“继续”→从顶部菜单栏选择“实用工具 → 磁盘工具”→后续步骤同方法一，但此时系统可无视FileVault锁定直接操作底层分区表。
警告：删除BootCamp分区将【永久清除其中全部Windows系统文件与用户数据，且无法撤销】。若需保留Windows，请先导出重要资料再执行此步。
新建独立APFS宗卷用于专项存储
第一步：确保容器有足够空闲空间。打开“磁盘工具”→选中APFS容器→点击“分区”→观察右下角“可用空间”数值，至少预留20GB才建议新建宗卷。
第二步：点击分区图下方的“+”加号按钮→输入新宗卷名称（如“Media”）→在“格式”下拉菜单中选择“APFS”→在“大小”栏手动输入所需容量（单位GiB），或直接拖动滑块设定比例→点击“添加”。
第三步：点击“应用”→等待进度条走完（通常10–40秒）→关闭磁盘工具→打开“访达”，新宗卷将出现在边栏“位置”区域，可直接拖入视频、照片等大文件，系统会自动为其分配压缩与快照空间。
这一步操作不会影响原有系统运行，新宗卷与主宗卷共享同一物理磁盘，但拥有独立的加密密钥、快照策略和空间配额，适合隔离敏感项目或规避Time Machine对特定目录的重复备份。
