关闭自动hdr和夜灯、启用显示器srgb模式、设置显卡输出为srgb并强制应用、运行windows颜色校准向导将饱和度调至60%–75%等措施可有效解决屏幕饱和度过高导致的色彩失真与眼疲劳问题。
电脑屏幕饱和度太高会让红色发艳、绿色刺眼、肤色失真，看久了眼睛酸胀发干，尤其在处理文档、写代码或长时间办公时特别明显。这不是显示器坏了，而是系统或显卡输出未匹配标准色域导致的过渲染现象。
关闭自动HDR与夜灯干扰
这两项功能会主动拉高色彩亮度和饱和度基线，即使你调低了其他参数，它们仍在后台偷偷“加料”。
Win + I → 系统 → 显示 → 滚动到底部“高动态范围(HDR)”区域 → 点击“更多选项” → 将“自动HDR”开关设为【关闭】。
仍在“显示”设置页 → 向上滚动至“亮度与颜色” → 点击“夜灯”右侧的“夜灯设置” → 确保“夜灯”总开关为关闭状态，并把“强度”滑块拖到最左端(0%)。
显示器OSD中启用sRGB模式
这是最直接、最有效的硬件级解决方式，能从源头压缩色域，避免Windows层面对sRGB内容做过度拉伸。
按下显示器机身上的菜单按钮（通常标有“Menu”或三条横线图标）→ 使用方向键进入“图像设置”或“色彩设置”子菜单 → 查找“色彩模式”“Color Mode”“sRGB模式”或“Standard Mode”选项 → 将该选项从“Dynamic”“Vivid”“Native”等模式更改为【sRGB】 → 按确认键保存并退出菜单。
注意：部分Mini-LED或高端IPS显示器（如ROG XG27UCS）支持在sRGB模式下继续调节色温与饱和度；但HKC G27M7Pro这类机型在sRGB模式下会锁定色温，无法再调——这是固件限制，不是操作错误。
按显卡品牌配置输出限制为sRGB
第一步：右键桌面空白处，打开对应显卡控制面板（NVIDIA/AMD/Intel）；
第二步：进入“显示”→“颜色设置”或“图像”→“颜色”路径；
第三步：找到“色彩空间”“色域模式”或“输出动态范围”类选项，将下拉菜单设为sRGB或Standard RGB；
第四步：务必勾选“使用此设置覆盖应用程序”或“强制应用以下设置”；
第五步：点击“应用”，然后【注销并重新登录】——这一步不能跳过，否则部分应用仍会绕过该策略。
Windows内置校准向导降饱和
右键桌面 → 显示设置 → 高级显示设置 → 显示器颜色校准 → 将饱和度调至60%–75%，同步降低对比度15%–20%、亮度5%–10%，Gamma设为2.0–2.2，保存配置防复位。
弹出向导后直接点【下一步】 → 到“调整Gamma”页面时，把滑块往左拖动至2.0–2.2区间，观察中央十字是否视觉上最“消失” → 点击“下一步”。
进入亮度调节页时，务必使用显示器物理按键调背光，而非鼠标滑块——系统只提供参考图，真实控制权在硬件端。
