禁用休眠可彻底删除hiberfil.sys释放空间：以管理员身份运行powercfg -h off命令，重启后系统自动清除该文件；磁盘清理仅清空内容、不关闭休眠，释放量有限且可能恢复。
当你发现C盘空间突然告急，而“系统和保留”区域显示一个叫hiberfil.sys的文件占用了十几GB，这大概率就是Windows休眠功能生成的隐藏文件——它大小约等于你的物理内存，16GB内存就占12–16GB，且不会随重启自动消失。
用管理员命令行一键禁用并删除
第一步：按 Win + X → 选择“终端（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）”。若弹出UAC提示，必须点“是”，否则命令无效。
第二步：在窗口中输入以下命令，注意短横线是英文半角，字母全小写：
powercfg -h off
第三步：回车执行。界面无任何提示即表示成功——休眠已关闭，文件进入待删除状态。
第四步：重启电脑。重启过程中系统自动清除hiberfil.sys，C盘空间即时释放。无需手动刷新或等待。
通过磁盘清理工具临时释放（不关闭休眠）
适合想保留休眠功能、仅需短期腾出空间的用户。此方法不删文件本体，而是清空其内容并重建精简版，释放量有限（通常3–8GB），且可能在下次休眠后恢复原大小。
方法一：搜索“磁盘清理”→以管理员身份运行→选择C盘→点击“确定”扫描。
方法二：扫描完成后，务必点击“清理系统文件”→再次选C盘深度扫描。
方法三：在新列表中找到【休眠文件】（位置通常在中下部），单独勾选→点击“确定”→确认删除。
验证文件是否真正消失
① 打开“此电脑”→右键C盘→“属性”→“常规”页查看“已用空间”是否明显减少；
② 进入C盘根目录→顶部菜单栏点“查看”→勾选“隐藏的项目”；
③ 接着点“选项”→“更改文件夹和搜索选项”→“查看”标签页→取消勾选【隐藏受保护的操作系统文件（推荐）】→点“确定”；
④ 刷新C盘，若目录中不再出现hiberfil.sys，说明清理完成。
