需分三步设置：windows系统窗口背景（修改注册表colors和standard键值）、word文档背景（设计→页面颜色→自定义rgb199/237/204）及wps文字背景（设计→页面颜色或自定义主题rgb216/228/188）。
你想把电脑文档编辑界面的刺眼白色背景换成柔和不伤眼的豆沙绿，但系统设置里找不到直接开关——这需要分场景操作：Windows系统级窗口背景、Word文档显示背景、WPS文字背景必须分别设置，漏掉任一环节都会出现“Excel变绿了，Word还是白”的异常现象。
Win10/Win11系统窗口设豆沙绿（资源管理器、记事本、属性框等）
按下Win + R，输入regedit回车→若弹出用户账户控制提示，点【是】→在左侧地址栏粘贴：【HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Colors】回车→找到右侧名为Window的字符串值，双击→把原内容255 255 255全部删掉，替换成【202 234 206】（数字间用半角空格，不能用顿号或逗号）→点【确定】。
仍在注册表编辑器中，左侧依次展开：【HKEY_LOCAL_MACHINE → SOFTWARE → Microsoft → Windows → CurrentVersion → Themes → DefaultColors → Standard】→右侧找到Window项，双击→勾选【十六进制】→把默认的ffffff替换为【caeace】→点【确定】。
关闭注册表编辑器→按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器→点击【选项】→【重新启动 Windows 资源管理器】→等待桌面图标刷新完毕→打开任意文件夹，观察空白区域是否已变为豆沙绿。
Word文档页面背景设豆沙绿（仅影响当前文档显示）
打开任意Word文档→点击顶部菜单栏的【设计】选项卡→在“页面背景”功能组中点击【页面颜色】下拉箭头→滚动到底部，点击【其他颜色…】。
在弹出的颜色对话框中，切换到【自定义】选项卡→R、G、B三栏必须严格输入：【R:199, G:237, B:204】（注意不是204/232/207等旧值，此RGB组合经实测色感最柔和、最护眼）→点击【确定】。
这一步操作起来很简单，直接按数值填完就生效；但如果输错一位数，比如把G=237误输成236，绿色会偏黄，失去豆沙质感，反而加重眼睛负担。
永久让所有新建Word文档默认豆沙绿
第一步：按Ctrl + Shift + G打开“转到文件夹”，粘贴路径：【C:\Users\【你的用户名】\AppData\Roaming\Microsoft\Templates】。
第二步：找到并双击打开【Normal.dotm】（若系统隐藏该文件，请先在文件夹选项中勾选“显示隐藏的文件”）。
第三步：在打开的Normal模板中，执行和上一节完全相同的豆沙绿设置流程：设计→页面颜色→其他颜色→自定义→输入R199 G237 B204→确定。
第四步：按Ctrl + S保存→关闭文档→【重启Word】。此后所有新建空白文档都会自动继承该背景色。
【关键提醒】修改前务必备份原Normal.dotm，重命名存为Normal_backup.dotm，否则模板损坏会导致Word启动异常。
WPS文字设豆沙绿背景（含主题联动）
方法一：点击顶部菜单栏【设计】选项卡→在“页面背景”功能组中点击【页面颜色】→选择【其他颜色…】→切换至【自定义】选项卡→输入R:216、G:228、B:188→点击【确定】。
方法二（推荐长期使用）：进入【设计】→【变体】→【颜色】→【自定义颜色…】→将【背景1】设为RGB(216, 228, 188)→将【文本/背景-深色1】设为RGB(40, 40, 40)→输入主题名称如“豆沙绿护眼”→点击【保存】→返回【颜色】菜单，选择刚保存的主题。
方法三（兼容性补救）：若页面变绿但文字发灰看不清，进入【文件】→【选项】→【高级】→勾选【使用灰度显示文档】和【禁用硬件图形加速】→点击【确定】后重启WPS文字。
