mac需手动关闭wi-fi射频（用airport disconnect+sniff 1）、卸载蓝牙驱动、禁用icloud/接力/通知等无线协同功能，并设显示器1分钟关闭、启用深度睡眠、拔除外设，才能逼近18小时续航。
Mac在长途飞行中无法像iPhone那样一键启用“飞行模式”，但你可以手动关闭所有无线射频模块，切断Wi-Fi、蓝牙、Handoff、Continuity、AirDrop、iCloud后台同步等信号发射行为，让M系列芯片进入最低射频功耗状态，从而逼近苹果标称的18小时本地视频播放续航。这要求你主动干预系统级无线策略，而非依赖视觉图标或快捷开关。
彻底断开Wi-Fi射频发射
仅关闭菜单栏Wi-Fi图标不等于禁用射频，系统仍可能维持底层连接扫描；必须用airport工具强制断开并抑制信道监听。
打开终端→输入sudo /System/Library/PrivateFrameworks/Apple80211.framework/Versions/Current/Resources/airport en0 disconnect→回车后输入管理员密码→再执行sudo /System/Library/PrivateFrameworks/Apple80211.framework/Versions/Current/Resources/airport en0 sniff 1。该命令会启动信道嗅探模式，使AirPort控制器停止主动广播和响应探测请求，达到接近硬件关断的静默效果。
【sniff 1不可省略，否则系统30秒内自动重连】
一次性清空蓝牙与连续互通射频活动
macOS没有全局蓝牙开关，点击菜单栏蓝牙图标→“关闭蓝牙”仅停用服务，蓝牙基带芯片仍保持低功耗监听状态。真正有效的是终止蓝牙守护进程并卸载驱动。
在终端中依次执行：
sudo pkill -f bluetoothd
sudo kextunload /System/Library/Extensions/IOBluetoothFamily.kext
执行后蓝牙图标会消失，系统托盘不再显示任何蓝牙设备，Handoff、AirDrop、接力通话全部失效——这才是射频层面的物理静音。
关闭所有后台无线协同功能
方法一：系统设置路径关闭
进入“系统设置”→“通用”→“隔空播放与接力”→关闭“允许在这台Mac上使用隔空播放”“推送到这台Mac”“接力”；
进入“系统设置”→“Apple ID”→“iCloud”→关闭“邮件”“通讯录”“日历”“提醒事项”“备忘录”“照片”“Safari”“钥匙串”“查找”“健康”“家庭”“Pages/Numbers/Keynote”共13项同步开关；
进入“系统设置”→“通知”→关闭所有App的“锁定屏幕”“横幅”“声音”“标记”四项，防止推送唤醒网络栈。
方法二：终端批量禁用（更彻底）
在终端中运行：
defaults write com.apple.controlcenter "NSStatusItem Visible WiFi" -bool false
defaults write com.apple.controlcenter "NSStatusItem Visible Bluetooth" -bool false
defaults write NSGlobalDomain NSAutomaticWindowAnimationsEnabled -bool false
killall ControlCenter
锁定显示器与休眠策略
第一步：将显示器关闭时间设为最短阈值
进入“系统设置”→“电池”→“选项”→将“此时间段后关闭显示器”拖至1分钟。
第二步：强制启用深度睡眠并禁用唤醒源
在终端中输入：
sudo pmset -b disablesleep 0
sudo pmset -b standby 1
sudo pmset -b standbydelaylow 300
sudo pmset -b powernap 0
sudo pmset -b womp 0
sudo pmset -b tcpkeepalive 0
第三步：拔掉所有USB-C外设、关闭键盘背光、禁用触控ID传感器
按Control + Shift + Power三秒触发强制显示器关闭；再按Command + Option + Power立即进入休眠——此时屏幕全黑、风扇停转、机身无热感，整机仅维持内存供电。
