先确认后台录屏进程是否真在运行：打开任务管理器（ctrl+shift+esc），切换到“进程”选项卡，点击“名称”列排序，快速扫视obs64.exe、bandicam.exe、haigeshipin.exe等典型录屏进程；若cpu或内存占用持续高于5%，说明未真正退出，需右键结束主进程、后台服务组件及浏览器录屏插件宿主，并禁用开机自启与系统级游戏栏录制功能。
先确认后台录屏进程是否真在运行
打开任务管理器（Ctrl+Shift+Esc），切换到“进程”选项卡，点击“名称”列排序，快速扫视是否有 obs64.exe、Bandicam.exe、haigeshipin.exe、XboxGameCallableUI.exe、GameBarFTServer.exe 等典型录屏进程。若看到 CPU 或内存占用持续高于5%，基本可判定它没真正退出。
注意：有些软件（如嗨格式录屏大师）会保留一个轻量级守护进程（如 HGHelper.exe），即使主界面关闭，它仍在后台监听快捷键——这正是撕裂感持续存在的隐性源头。
强制结束录屏相关进程
在任务管理器中，右键可疑进程 → 选择“结束任务”。重点清理以下三类：
① 主录制进程（如 obs64.exe、Bandicam.exe）；
② 后台服务组件（如 GameBarFTServer.exe、XboxGameCallableUI.exe、HGHelper.exe）；
③ 浏览器录屏插件宿主（若用 Chrome 录过网页会议，顺手结束 chrome.exe 中的“GPU Process”和“Renderer”子进程，避免WebRTC帧提交干扰VSync）。
【结束前务必保存未导出的录制文件，部分软件在进程被杀时不会自动保存缓存】
禁用开机自启与后台常驻
方法一：任务管理器→“启动”选项卡→找到录屏软件条目（如 OBS Studio、Xbox Game Bar、嗨格式录屏）→右键→“禁用”。
方法二：按 Win+R 输入 shell:startup，回车打开当前用户启动文件夹，删除其中的录屏软件快捷方式。
方法三：对 Xbox Game Bar 这类系统组件，必须进系统设置彻底关死——Win+I → 设置 → 游戏 → 游戏栏 → 关闭“使用游戏栏录制游戏剪辑……”；再进“游戏DVR” → 关闭主开关 + 关闭“当我玩游戏时进行后台录制”。
验证撕裂是否消失
重启电脑后，打开一个固定帧率内容（如YouTube 60fps测试视频），全屏播放并缓慢横向移动鼠标观察画面边缘。若水平断裂线消失，说明后台录屏进程已清空且VSync调度恢复自主控制。
