是，英特尔酷睿ultra 5 245k支持超频，但必须搭配z890主板，b860等非z系列主板无法生效；需在bios中启用adaptive boost technology并解除pl1/pl2功耗限制，再通过倍频与电压精细调校，最终多核性能提升10%、内存延迟降低23%、cs2帧率提升22%。
确认245K是否支持超频
英特尔酷睿Ultra 5 245K是带“K”后缀的未锁频型号，主板必须为Z890芯片组才能启用超频功能，B860等非Z系列主板即使BIOS中显示超频选项，实际也无法保存或生效。
这一步必须前置验证——若误用B860主板强行进BIOS调电压，系统会自动忽略设置并默认以4.2GHz基础频率运行，所有后续操作都白费。
进入BIOS并解锁功耗墙
开机按Del键进入技嘉Z890 AORUS MASTER或微星Z890刀锋钛BIOS → 切换至Advanced Mode → Advanced → CPU Configuration → 找到“Intel Adaptive Boost Technology”设为Enabled → 返回上层 → Tweaker → CPU Power Management → 将“PL1/PL2 Power Limits”全部设为“Unlimited”。
【不解除PL2限制会导致超频后瞬间降频，满载时睿频无法维持5.2GHz以上】
这步漏掉，哪怕倍频拉到54x，Cinebench R23跑分也会比正常值低18%以上，且温度虚高。
逐步提升倍频与电压
方法一：保守稳压法（适合日常使用）
① 进入Tweaker → CPU Core Ratio → 设为Sync All Cores → 输入52（对应5.2GHz）；
② CPU Core Voltage → Mode选Override → 输入1.25V；
③ 保存退出，进系统用HWiNFO64监控VID与实际电压，若实测低于1.23V则回BIOS加0.005V，高于1.27V则减0.005V；
④ 稳定运行AIDA64单烤FPU 30分钟无蓝屏、无重启即通过。
方法二：极限压频法（仅限ITX小机箱短时爆发）
直接设倍频54x + 电压1.30V → 启用APO内存超频 → 跑3DMark Time Spy压力测试三次 → 若出现“GPU error”或“CPU timeout”，说明核显供电被挤占，需退回53x并降低核显电压0.05V。
验证超频后的真实收益
用CINEBENCH R23跑多核：默频24762分 → 超频后27245分，提升约10%；
用AIDA64测内存延迟：默频85.5ns → 超频后65.8ns，降幅23%；
CS2在2K全低画质下：默频536帧 → 超频后660帧，+22%帧率。
注意：超频后功耗从126W升至198W，温度从63℃升至77℃，但仍在Z890平台安全阈值内，风冷可长期压制。
