应启用显示器原生最高刷新率并开启垂直同步或自适应同步。需在系统显示设置中选中显示器标注的最大刷新率，nvidia用户在控制面板全局开启垂直同步，amd用户开启“等待垂直刷新”，支持g-sync/freesync的显示器还需在osd菜单中手动开启对应功能，并关闭xbox游戏栏的垂直同步干扰。
电脑屏幕出现上下错位、画面被水平切开的撕裂现象，说明显卡输出帧率与显示器刷新节奏严重脱节，必须通过显卡控制面板直接干预底层渲染策略才能根治。
确认并启用显示器原生最高刷新率
系统默认常锁定在60Hz，哪怕显示器支持144Hz也会因刷新率失配导致同步失效。右键桌面→显示设置→系统→显示→高级显示设置→选择对应显示器→在“刷新频率”下拉菜单中【必须选中显示器物理标注的最大值，如144Hz、165Hz或240Hz】。选错数值会导致G-Sync或VSync无法激活，且部分显示器在非最高刷新率下会自动禁用自适应同步功能。
这一步操作起来很简单，直接在下拉菜单里点选即可，但务必核对显示器背面标签或官网规格页确认数值真实存在。
NVIDIA用户：全局开启垂直同步（基础兜底方案）
适用于所有NVIDIA显卡，尤其适合未配备G-Sync显示器或使用HDMI线连接的用户。
第一步：右键桌面空白处→选择“NVIDIA控制面板”；
第二步：左侧导航栏点击“管理3D设置”；
第三步：切换到“全局设置”选项卡；
第四步：在右侧长列表中找到“垂直同步”项→下拉选择“开启”；
第五步：点击右下角“应用”按钮保存。
注意：此处【绝不能选“自适应”或“使用应用程序设置”】，否则游戏内关闭VSync时控制面板将完全失效，撕裂照旧。该设置会强制所有DirectX/OpenGL程序帧输出严格对齐显示器扫描周期，是消除撕裂最直接的手段。
AMD用户：启用“等待垂直刷新”并设为始终开启
AMD显卡不叫VSync，而是以“等待垂直刷新”命名，逻辑一致但入口隐蔽。
方法一：右键桌面→打开AMD Radeon软件→顶部切到“游戏”选项卡→左侧选“全局图形”→右侧找到“等待垂直刷新”→下拉选“始终开启”→点击右上角磁盘图标保存。
方法二：若需单游戏精准控制，可在同一界面左侧列表中点选具体游戏→右侧开启“等待垂直刷新”→再点保存。
这一步做完后无需重启，但部分老游戏需退出重进才生效。
高端解法：启用G-Sync或FreeSync兼容模式
仅当显示器明确支持G-Sync Compatible（NVIDIA）或FreeSync（AMD），且使用DisplayPort 1.2+线直连时才可启用。此方案能动态匹配帧率与刷新率，既无撕裂又无VSync带来的输入延迟。
NVIDIA路径：NVIDIA控制面板→左侧“显示”→“设置G-SYNC”→勾选“启用G-SYNC、G-SYNC Compatible”→务必勾选“全屏模式”→点击应用。
AMD路径：Radeon软件→“显示器”选项卡→开启“AMD FreeSync”→确认状态栏显示“FreeSync: 活动中”。
关键提醒：【显示器OSD菜单里也必须手动开启Adaptive Sync或FreeSync开关，Windows设置里找不到这个选项】。不同品牌叫法不同：LG叫“Adaptive Sync”，AOC写“AMD FreeSync”，华硕ROG可能是“ELMB Sync”，必须用显示器物理按键调出菜单操作。
最后一步：关闭Xbox游戏栏垂直同步干扰
Windows 11自带的Xbox游戏栏会偷偷覆盖显卡驱动的VSync指令，造成“明明开了却还在撕裂”的假象。
进入系统设置→游戏→Xbox游戏栏→找到“垂直同步校准”开关→将其关闭→重启电脑。
