最直接有效的方式是将游戏帧率主动限制在略低于显示器刷新率；需先确认显示器真实刷新率（如144hz），再通过amd radeon软件、nvidia控制面板或rtss工具精准限帧至比刷新率低2～3帧，同时确保adaptive sync已开启。
电脑屏幕撕裂时，若不想开垂直同步又想消除横纹，最直接有效的方式是把游戏帧率主动压到略低于显示器刷新率——这能避开帧提交与扫描不同步的临界点，让显卡“等一等”再交帧，撕裂自然消失。
先确认显示器真实刷新率
右键桌面→选择“显示设置”→滚动到底部点击“高级显示”→在“选择刷新率”下拉菜单中，找到你显示器标称的最高值（如144 Hz、165 Hz）并选中→屏幕短暂黑屏后，若画面稳定无闪烁，立即点击“保留更改”。【若下拉菜单里最高只显示60Hz，说明系统没识别出高刷能力，必须先换DP 1.4线或更新WHQL驱动】
这一步不做，后续所有帧率限制都只是纸上谈兵——限制到129fps却跑在60Hz显示器上，毫无意义。
AMD显卡：用Radeon软件精准限帧
方法一：全局帧率限制（适合多游戏统一管理）
右键桌面→打开AMD Radeon Software→顶部切到“游戏”选项卡→左下角点击“全局图形”→右侧找到“帧率限制”→开启开关→输入数值：设为显示器刷新率的90%（例如144Hz屏填129，165Hz屏填148）→点击右上角“应用”。
方法二：单游戏独立限帧（推荐，避免《CS2》锁129fps而《星露谷物语》被误锁）
在“游戏”选项卡左侧应用列表中，点击目标游戏图标→右侧“图形”面板中启用“帧率限制”→手动输入数值，原则不变：比刷新率低2～3帧即可。比如显示器实测稳定144Hz，就填141或142——填太低会导致画面发闷，填太高仍会撕裂。
注意：若同时开了FreeSync，帧率限制值必须落在FreeSync支持区间内（常见为48–144Hz），否则FreeSync自动退出，撕裂重现。
NVIDIA显卡：控制面板+游戏内双保险
第一步：NVIDIA控制面板设基础帧率上限
右键桌面→NVIDIA控制面板→左侧“管理3D设置”→切换至“程序设置”→点击“添加”选择游戏主程序（如steamapps\common\Cyberpunk2077\cyberpunk2077.exe）→在右侧找到“最大预渲染帧数”，设为1；再找到“垂直同步”，设为“自适应”；最后找到“帧率限制”，设为具体数值（同AMD逻辑：144Hz屏建议141fps）→点击“应用”。
第二步：游戏内同步关闭VSync但开启FPS显示
进游戏→设置→视频→把VSync设为“关闭”，同时打开“FPS计数器”（方便实时验证是否真被限制住）。若发现帧数偶尔冲过设定值，说明控制面板未生效，需检查是否被游戏启动器（如暴雪战网、Epic Launcher）覆盖了参数。
这一步操作起来很简单，直接把游戏进程加进NVIDIA控制面板白名单就行，但漏掉任意一个步骤，帧率都会脱缰。
Windows系统级兜底：使用第三方工具强制限帧
当显卡控制面板失效（常见于笔记本混合显卡、旧驱动或某些DX12独占游戏），可用Rivatuner Statistics Server（RTSS）硬限帧：
① 下载最新版RTSS（官网riva-tuner.com），安装后默认开机自启；
② 右下角任务栏找到RTSS图标→右键→“Main”→点击“Add application”→浏览并选中游戏exe文件；
③ 在该程序对应行的“Framerate limit”栏填入目标值（如141）→勾选“On”→关闭窗口。
RTSS工作在GPU驱动层之下，连《死亡空间重制版》这种绕过N卡控制面板的DX12游戏也能锁死帧率。但它不识别FreeSync/G-Sync状态，所以【务必先确认显示器OSD已开启Adaptive Sync，否则RTSS限帧后可能引发轻微卡顿】。
