真正解法是用自适应同步替代硬性关闭垂直同步：nvidia启用自适应vsync与低延迟模式，amd开启增强同步，intel则需关闭全屏优化并手动限帧。
电脑屏幕撕裂时想降低操作延迟，直接关闭垂直同步虽能缓解卡顿，但会加剧撕裂——真正解法是用自适应同步替代硬性关闭，既保留撕裂抑制又不牺牲响应速度。
确认当前VSync是否真被强制开启
很多用户误以为“没开VSync”，其实系统或游戏正偷偷启用：右键桌面→NVIDIA控制面板→管理3D设置→全局设置→找到“垂直同步”项，查看下拉菜单当前值。若显示“开启”或“使用应用程序设置”，说明底层已锁定同步，此时单纯关掉游戏内选项无效。
【必须先查清这个状态，否则后续所有操作都白忙】
改用自适应垂直同步（NVIDIA显卡）
第一步：在NVIDIA控制面板“管理3D设置”→全局设置中，将“垂直同步”改为“自适应”；
第二步：同步把“低延迟模式”设为“开启”，“电源管理模式”切到“最高性能优先”；
第三步：点击“应用”保存——这三步做完，显卡只在帧率≥显示器刷新率时才启动同步，低于阈值自动放行，输入延迟大幅下降。
注意：自适应模式对《CS2》《Valorant》这类帧率波动大的竞技游戏效果最明显，它不像“开启”那样死守60Hz节拍，而是动态让步。
AMD显卡：启用增强同步（Enhanced Sync）
方法一：Radeon Software→顶部点“游戏”→左侧选目标游戏→图形设置里找到“增强同步”，设为“开启”；
方法二：若要全局生效，进“设置→图形→图形高级”，把“等待垂直刷新”保持“始终开启”，再把下方“增强同步”打开。
增强同步是AMD专为高帧率场景设计的方案：当FPS超过刷新率，它不丢帧也不锁帧，而是智能跳过部分垂直同步信号，让多余帧直通显示器——撕裂比完全关闭VSync轻得多，延迟却接近原生水平。
Intel核显：关闭全屏优化+手动限帧
右键桌面→Intel Graphics Command Center→图形→我的游戏→添加对应游戏进程（如steam.exe或游戏主程序）→图形性能偏好选“高性能”→再点“更多图形设置”→关闭“全屏优化”。
这一步很关键：Windows 11默认给全屏应用加了一层合成器缓冲，哪怕你关了VSync，帧还是被拖慢。关掉它，再配合游戏内帧率限制（比如144Hz屏设140FPS），撕裂可控，鼠标移动跟手度立刻回升。
