需通过专注模式设置通知白名单和联系人例外：①创建自定专注模式；②在“允许的通知”中逐个添加关键app；③开启“允许即时通知”；④在通讯录为联系人启用“允许紧急来电例外”；⑤在专注模式中手动添加这些联系人；⑥通过控制中心启用验证。
让关键通知穿透勿扰模式
你需要在Mac开启勿扰模式后，确保老板紧急消息、家人电话或日程提醒仍能弹出横幅并播放声音，而不是被一并静音——这必须通过专注模式的“允许的通知”白名单机制实现，系统原生勿扰模式不支持按App或联系人设例外。
为指定App开通通知白名单
① 点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 左侧边栏滚动到底部，点击“专注模式”。
② 右下角点“+”号 → 选择“自定”，命名为“工作紧急”或“家人联络”，图标选电话，颜色选醒目的红色 → 点“继续”。
③ 向下滚动到“允许的通知”区域 → 先点击“应用”右侧的“添加”按钮 → 在列表中【必须逐个勾选微信、钉钉、日历、信息等目标App】，不要跳过任何关键应用。
④ 返回上一级，确认其他所有App开关全部关闭，只保留你刚添加的那几个 → 点“完成”。
⑤ 进入该专注模式编辑页 → 滚动到底部“选项”区块 → 开启“允许即时通知”——这项确保日历重复提醒、未接来电回拨等高优先级通知不被拦截。
为特定联系人设置紧急穿透权限
方法一：先在通讯录中为每人单独启用例外
打开“通讯录”App → 双击目标联系人（如配偶、值班医生）→ 点“编辑” → 滚动到底部勾选“允许紧急来电例外” → 点“完成”。
【漏做此步，FaceTime或iPhone来电仍会被静音】
方法二：在专注模式中绑定这些联系人
回到“系统设置” → “专注模式” → 点击刚创建的“家人紧急”模式 → 向下滚动至“允许的通知” → 点击“联系人”右侧的“添加” → 在通讯录中【必须手动勾选已启用例外的联系人】，不要点“全部”——推销电话也会跟着响起来。
验证与快速启用
点击屏幕右上角控制中心图标（三个点组成的气泡）→ 找到“专注模式”模块（两个重叠圆圈图标）→ 点击你刚创建的模式缩略图。
图标变高亮蓝色即生效，此时只有白名单App和联系人的消息会触发横幅+声音，其余全部静音归档。
