需在系统设置中为勿扰模式同时设置开启与关闭时间才能实现每日自动启停；具体路径为系统设置→通知与专注模式→勿扰模式→设定计划→自定起止时间，且必须二者都填，否则仅开启不关闭。
你想让MacBook在每天固定时段自动开启勿扰模式，又在另一固定时间自动关闭，避免夜间被消息打扰、白天错过重要提醒——这需要在系统设置中为勿扰模式单独配置起止时间，不能只设开启不设关闭。
设置每日定时开启与关闭勿扰模式
第一步：点击左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏滚动到底部，点击“通知与专注模式”。
第三步：在右侧顶部切换到“勿扰模式”标签页，确保开关已打开（灰色为关闭，蓝色为开启）。
第四步：向下滚动到“设定计划”区域，打开该开关 → 点击右侧的“自定”按钮。
第五步：在弹出窗口中，分别设置【开始时间】和【结束时间】。例如设为“22:00”开始、“07:00”结束 → 点击“完成”。【必须同时填写开始与结束时间，否则系统不会启用定时关闭逻辑，只会单向开启后一直持续】
用快捷指令实现更灵活的定时关闭
当系统原生计划无法满足需求（比如只希望工作日关闭、周末不关），可用快捷指令补足：
方法一：创建“关闭勿扰模式”的快捷指令
打开“快捷指令”App → 点击右上角“+” → 命名为“Close DND” → 添加操作 → 搜索“设置勿扰模式” → 在参数中选择“关闭”。
方法二：绑定到自动化触发
切换到“自动化”标签页 → 点击“+” → 选择“特定时间” → 设定为每天07:00 → 关闭“运行前询问” → 添加操作 → 选取刚才创建的“Close DND”指令 → 完成。
注意：若该自动化在睡眠状态下触发，需提前在“系统设置 → 电池 → 电源适配器”中开启“即使电脑合盖也允许运行自动化”，否则指令不会执行。
验证定时关闭是否生效
打开“系统设置 → 通知与专注模式 → 勿扰模式”，查看“设定计划”下方是否显示当前状态为“将在07:00关闭”。
手动将系统时间调快至临近结束时刻（如设为06:59），等待一分钟，观察菜单栏月亮图标是否变灰、控制中心中勿扰模式开关是否自动变为关闭状态。
这一步必须实测，因为系统有时会缓存旧计划，修改后未重启控制中心可能导致界面不刷新。
