可通过“通知与专注模式”为单个app设置静音规则：开启“允许通知”，关闭“播放声音”及“横幅通知”“在锁定屏幕上显示”；支持command多选批量关闭声音；f6键可快速开关勿扰模式临时静音所有通知。
你希望某个App的通知完全不发声、不弹窗，但又不想关掉整个系统的勿扰模式，也不想彻底禁用它的通知权限——这种精细控制必须通过“通知与专注模式”里的应用级静音规则来实现。
为单个应用设置静音规则
这一步只影响目标App，其他应用照常提醒，且保留通知中心归档功能。
点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置” → 左侧边栏滚动到底部，点击“通知与专注模式”。
在右侧“应用程序通知”列表中，找到你要静音的应用（例如“微信”或“Slack”），直接点击进入其专属设置页。
确保顶部【允许通知】开关保持开启状态——如果这里关闭了，所有通知通道（包括横幅、声音、锁屏、通知中心）都会中断，无法单独控制静音。
向下滚动到“播放声音”选项，将其关闭。此时该选项右侧显示“关闭”，图标变灰，表示该App今后不会再发出任何提示音。
【关键提醒】仅关闭“播放声音”还不够：若“横幅通知”仍开启，它依然会从右上角弹出视觉干扰；若“在锁定屏幕上显示”开着，锁屏时仍会闪现文字。建议同步关闭这两项。
批量为多个应用统一静音
当你被钉钉、企业微信、日历、邮件轮番语音轰炸时，逐个设置太耗时。Command多选+一键关闭声音是macOS原生支持的高效操作。
方法一：在“系统设置 → 通知与专注模式”右侧应用列表中，按住Command键不放，依次点击你想静音的应用（如“钉钉”“Outlook”“日历”）。
方法二：选中全部目标后，将其中任意一个应用的“播放声音”开关关闭，其余被选中的应用会同步关闭该选项。
【注意】所有被选中的应用必须已开启“允许通知”，否则“播放声音”选项呈灰色不可调，批量操作无效。
用快捷键秒开勿扰模式临时静音所有应用
开会前3秒内要让所有通知彻底哑火？不用进设置，F6键直通勿扰模式。
按下键盘顶行的F6键（图标为月牙形），勿扰模式立即启用。
此时所有应用的横幅、声音、Dock跳动、锁屏提示全部停止，但通知仍悄悄存入通知中心，下滑即可查看历史记录。
再次按下F6键，勿扰模式关闭，一切恢复原状——全程不改动任何App原有设置。
