首选系统“闹钟和时钟”应用设每日重复闹钟，需开启“在睡眠模式下播放闹钟”；若不可用，则用任务计划程序创建“不管用户是否登录都要运行”的纯文字提醒任务。
你需要让电脑每天早晨固定时间自动弹窗+响铃提醒，比如7:00叫醒、8:30通勤准备、9:00晨会前检查——这些动作必须日复一日准时触发，不能因锁屏、休眠或应用关闭而失效。
用系统“闹钟和时钟”设每日循环闹钟
这是零安装、免注册、Win10/Win11通用的首选方案，所有闹钟走同一系统服务，锁屏后仍能弹窗+响铃，且每条可独立开关、换铃声、调重复规则。
点击任务栏搜索框→输入“闹钟和时钟”→回车打开应用。
左侧导航栏点击【闹钟】→ 等待界面加载完成（若卡住，右键任务栏音量图标→打开“音量合成器”→确认“闹钟和时钟”未被静音）。
点击右下角绿色【+】号按钮→ 拖动滑块设定早晨目标时间（如07:00）→ 标题栏输入“起床唤醒”→ 【务必开启“重复”开关，并手动勾选“周一”至“周五”】——今天是2026年9月14日星期一，若只勾“每日”，周末也会响，容易养成关闹钟习惯反而漏掉工作日。
点击铃声右侧下拉菜单→ 试听并选择穿透力强的音效（推荐“Alarm”或“Chime”）→ 同时请【确保系统音量大于40%且未静音】，否则锁屏状态下仅弹窗无声，等于白设。
点击右上角【保存】→ 列表中该条目右侧立即出现绿色对勾图标，表示已启用；若无对勾，需手动点击其右侧开关开启。
确保闹钟在睡眠/锁屏时真正响起
这一步跳过，90%用户会遇到“闹钟不响”问题。系统默认禁止设备从睡眠中唤醒执行任务。
在已打开的“闹钟和时钟”应用中→ 点击右上角三个点→ 选择“设置”→ 找到并开启【在睡眠模式下播放闹钟】开关。
若该选项不可见（部分Win11 23H2+版本需策略补全），请立即改用任务计划程序方式，跳转至下一节操作。
用任务计划程序创建锁屏可用的纯文字循环提醒
当你需要绝对稳定、不依赖图形界面、连用户未登录或屏幕黑着都必须跳出提醒时，这个方法绕过所有应用层限制，直连系统调度引擎。
第一步：按 Win + R → 输入 taskschd.msc → 回车打开任务计划程序（无需管理员权限即可操作）。
第二步：右侧面板点击【创建基本任务…】→ 命名“晨间唤醒提醒” → 点“下一步”。
第三步：触发器选【每天】→ 起始时间设为你要的早晨时刻（如 07:00:00）→ 点“下一步”。
第四步：操作选【显示消息】→ 标题填“该起床了”，正文填“拉开窗帘、喝一杯温水” → 点“完成”。
第五步：在左侧任务列表中，右键刚建好的任务 → 【属性】→ 勾选【不管用户是否登录都要运行】→ 切换到【条件】选项卡 → 取消勾选【只有在计算机使用交流电源时才启动此任务】（否则笔记本仅靠电池供电时将彻底失效）→ 点“确定”。
