windows 10/11用户需在「设置→系统→电源与睡眠」中分别设置“使用电池”和“接通电源”下的屏幕关闭时间（1分钟至“从不”），该时间即屏幕物理熄灭时刻，并同步触发密码锁屏，前提是已启用「账户→登录选项→需要密码才能唤醒」。
电脑屏幕休眠时间直接决定你离开座位后屏幕何时自动关闭，避免电量浪费或信息暴露，必须按供电状态分别设置，否则接电时屏幕常亮、用电池时却秒灭。
Windows 10/11 系统设置路径
打开「设置」→「系统」→「电源与睡眠」。
在“屏幕”区域，你会看到两组独立下拉菜单：【使用电池电源时，闲置以下时间后关闭屏幕】 和 【接通电源时，闲置以下时间后关闭屏幕】。
分别点击选择所需分钟数（1、2、5、10、15、30分钟或“从不”）——这里选的不是锁屏时间，而是屏幕物理熄灭的精确时刻；系统会在屏幕关闭的同时触发带密码的锁屏界面，前提是已开启「账户→登录选项→需要密码才能唤醒」。
若该选项呈灰色不可点，说明你尚未设置账户密码或PIN，必须先去「设置→账户→登录选项→密码」完成配置，否则即使屏幕灭了，一动鼠标就直接回到桌面。
macOS Ventura 及更新版本
进入「系统设置」→「电池」→「电池」标签页，拖动「关闭显示器之前」滑块设定时间（支持1–180分钟整数）。
切换到「电源适配器」标签页，用相同数值再次设定「关闭显示器之前」——【两项必须一致，否则笔记本插拔电源瞬间屏幕可能异常闪灭或延迟关闭】。
这一步实际就是 macOS 的屏幕休眠控制逻辑，它不再叫“屏幕保护”，也不再依赖屏保程序；显示器关闭即视为休眠完成，后续锁屏由「锁屏与密码→自动锁定」单独管理，两者互不干扰。
Linux GNOME 桌面（如 Ubuntu）
打开「设置」→「电源」→「空白屏幕」。
方法一：直接从下拉菜单中选择 1、5、10、15 或 30 分钟。
方法二：若需设为 7 分钟这类非标值，打开终端，执行：
gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.power sleep-inactive-ac-timeout 420
gsettings set org.gnome.settings-daemon.plugins.power sleep-inactive-battery-timeout 420
注意：420 单位是秒，对应 7 分钟；AC 表示接电状态，battery 表示电池状态，两个命令必须都运行，否则只改了一种供电模式下的行为。
