应优先用显卡控制面板将饱和度调至70–85（nvidia）、微调5–15刻度（amd）或设为80左右（intel），再强制输出srgb并注销重登，接着在显示器osd中启用srgb模式，最后关闭自动hdr与夜灯。
电脑屏幕色彩过于艳丽导致刺眼，会引发眼睛酸胀、视物泛彩、文字边缘发虚甚至短暂模糊，这不是显示器损坏，而是广色域硬件在未受控状态下输出过饱和信号所致，必须从GPU输出、系统映射、显示器硬件三层同步干预。
用显卡控制面板直接压低饱和度
这一步绕过Windows色彩管理层，从GPU输出端实时削减饱和度信号，对游戏、视频、浏览器全场景生效，且改动后立即可见。
方法一：NVIDIA用户
1、右键桌面空白处 → 选择“NVIDIA 控制面板”；
2、左侧导航栏点击“显示”→“调整桌面颜色设置”；
3、右侧“选择显示器”下拉菜单中确认选中当前主屏；
4、在“颜色设置”区域勾选“使用NVIDIA设置”；
5、将“饱和度”滑块向左拖动至【70–85区间】（【勿低于60，否则灰阶会发闷、暗部细节丢失】），观察预览区中红色苹果或蓝天是否褪去刺眼感；
6、点击“应用”，系统立即生效，无需重启。
方法二：AMD用户
1、右键桌面 → “AMD Radeon 设置”；
2、顶部切换到“显示器”选项卡；
3、找到“颜色”模块下的“饱和度”调节条；
4、向左微调5–15个刻度，重点看灰色背景上的彩色图标是否不再“跳出来”；
5、关闭窗口即保存，改动实时作用于所有画面。
方法三：Intel核显用户
1、右键桌面 → “Intel 显卡控制中心”；
2、左侧点击“显示”→ 右侧切换到“颜色”选项卡；
3、确保当前使用的是“自定义配置文件”（若为默认，请先点击“自定义”创建）；
4、向下滚动找到“饱和度”滑块，向左拖动至80左右；
5、这一步操作起来很简单，直接拖动后点右上角“应用”即可生效。
强制显卡输出sRGB色彩空间
广色域屏幕（如DCI-P3或NTSC >90%）若未锁定输出空间，会把sRGB内容原样放大渲染，红得发紫、绿得刺眼。锁定sRGB输出能从源头压缩色域，效果比单纯降饱和更自然稳定。
第一步：右键桌面空白处，打开对应显卡控制面板（NVIDIA/AMD/Intel）；
第二步：进入“显示”→“颜色设置”或“图像”→“颜色”路径；
第三步：找到“色彩空间”“色域模式”或“输出动态范围”类选项，将下拉菜单设为sRGB或Standard RGB；
第四步：务必勾选“使用此设置覆盖应用程序”或“强制应用以下设置”；
第五步：点击“应用”，然后【注销并重新登录】——这一步不能跳过，否则部分应用仍会绕过该策略。
在显示器OSD菜单中启用sRGB模式
这是最底层也最有效的控制，让显示器自己拒绝接收广色域信号，从源头压缩色域。适用于戴尔U系列、LG UltraFine、华硕ProArt等广色域屏，对HKC、AOC部分型号也有效。
按下显示器机身上的菜单按钮（通常标有“Menu”或三条横线图标）→ 使用方向键进入“图像设置”或“色彩设置”子菜单 → 查找“色彩模式”“Color Mode”“sRGB模式”或“Standard Mode”选项 → 将该选项从“Dynamic”“Vivid”“Native”等模式更改为【sRGB】→ 按确认键保存并退出菜单。
注意：部分Mini-LED或高端IPS显示器（如ROG XG27UCS）支持在sRGB模式下继续调节色温与饱和度；但HKC G27M7Pro这类机型在sRGB模式下会锁定色温，无法再调——这是固件限制，不是操作错误。
关闭自动HDR与夜灯干扰
自动HDR会在SDR内容上强行注入高饱和映射逻辑，尤其在播放非HDR视频或运行老游戏时，极易触发过饱和抖动。它和夜间模式一样，是系统默认开启却常被忽略的干扰源。
Win + I → 系统 → 显示 → 滚动到底部“高动态范围(HDR)”区域 → 点击“更多选项” → 将“自动HDR”开关设为【关闭】。
仍在“显示”设置页 → 向上滚动至“亮度与颜色” → 点击“夜灯”右侧的“夜灯设置” → 确保“夜灯”总开关为关闭状态，并把“强度”滑块拖到最左端（0%）。
开启Windows自动颜色管理（ACM）
适用于Windows 11 22H2及更高版本（如你已升级到24H2），系统会自动识别应用色彩空间并应用ICC转换，堵住广色域泄露漏洞。
① Win + I → 系统 → 显示 → 点击当前外接显示器名称 → 向下滚动至“高级显示”区域 → 点击“高级显示设置”；
② 在新页面底部点击“显示器信息”旁的“相关设置”链接；
③ 在弹出窗口中点击“颜色管理”按钮；
④ 切换到“高级”选项卡 → 勾选“自动管理应用的颜色”复选框 → 点击“确定”；
⑤ 【必须注销并重新登录】，仅重启资源管理器无效。
