iphone 16系列及ios 18正式版才支持录屏60fps，需在「设置→相机→录制视频」中启用「4k at 60 fps」、关闭「自动fps」并开启「hdr视频」，旧机型最高仅30fps；验证须通过分析日志、quicktime简介或mediainfo读取编码层参数。
苹果手机录屏默认不固定60帧，必须进入相机视频设置中手动指定帧率，否则系统会按当前屏幕刷新率或环境光自动降频至30fps甚至24fps——尤其在弱光场景下，未关闭“自动FPS”会导致录屏突然卡顿、动作拖影，教学演示或游戏实况将严重失真。
确认设备与系统兼容性
仅 iPhone 16 系列（含 Pro/Pro Max）及运行 iOS 18 正式版的机型支持录屏 60fps 输出。若你的设备是 iPhone 15 或更早型号，即使在「设置→相机→录制视频」中看到“4K at 60 fps”选项，该帧率也仅适用于相机 App 拍摄，【录屏功能最高仅支持 30fps】，无法通过任何设置突破硬件限制。
开启录屏60帧的核心路径
第一步：打开「设置」→「相机」→「录制视频」；
第二步：在「帧速率」或「视频格式」区域，找到并点击「4K at 60 fps」选项（注意不是「1080p at 60 fps」——后者仅影响相机拍摄，对录屏无效）；
第三步：向下滚动，关闭「自动 FPS」开关；
第四步：返回上一级，确保「HDR 视频」处于开启状态（iOS 18 中 HDR 与 60fps 录屏强绑定，关闭后系统会强制回落至 30fps）。
验证录屏是否真以60帧运行
方法一：启动录屏后，立即打开「设置」→「隐私与安全性」→「分析与改进」→「分析数据」，查找最新生成的 log 文件名含 “ScreenRecording” 字样，点开后搜索 “targetFrameRate”，确认值为 60；
方法二：录制一段 10 秒以上视频 → 导出到 Mac 使用 QuickTime 播放 → 右键选择「显示简介」→ 查看「帧速率」字段是否显示 “60.00 fps”；
方法三：用第三方工具如 MediaInfo 扫描 MOV 文件头，直接读取编码层帧率参数——这是唯一不可骗过系统的验证方式。
关键避坑提醒
长按控制中心录屏按钮时弹出的菜单里，**没有帧率选项**，所有画质设定必须提前在「设置→相机→录制视频」中完成。误以为“长按就能调帧率”的用户，90%会在录制时发现仍是30fps——因为系统只记住你最后在相机设置里选的那档，且不会实时同步到录屏模块。
