mac每日23:00自动关机需用sudo pmset repeat shutdown mtwrfsu 23:00:00设置系统级调度，并配合lock-and-shutdown.sh脚本实现强制锁定与关机，或通过快捷指令+自动化在22:55提醒、23:00执行。

你想让Mac在每天晚上11点自动关机，同时确保所有已登录用户会话被强制终止、桌面完全锁定不残留任何可交互界面——这需要组合系统级关机调度与会话管理策略，不能仅靠单一图形界面设置实现。

用终端命令设置每日定时关机（系统级可靠执行）

这一步绕过用户登录状态限制，由launchd守护进程托管，即使无人登录也准时触发关机，真正切断电源。

打开“终端”（Command + 空格 → 输入“终端” → 回车）。

先清空已有重复调度：输入 sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，正常输入）。

设置每天23:00:00关机：输入 sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 再次输入密码。注意时间必须带秒，格式为HH:MM:SS，否则命令静默失败。

验证是否写入成功：输入 pmset -g sched → 回车，输出中应出现一行含“shutdown”和“23:00:00”的条目。

确保关机前强制锁定所有用户会话

macOS默认关机流程会向当前登录用户发送退出通知，但若用户点击“延迟”或未响应，关机可能被阻塞。要彻底规避此风险，必须在关机命令触发前0.5秒执行会话锁定。

创建一个复合脚本：打开“文本编辑”，新建文件，粘贴以下内容：

#!/bin/sh
osascript -e 'tell application "System Events" to keystroke "q" using {control down, command down}'
sleep 0.5
sudo shutdown -h now

保存为 lock-and-shutdown.sh，存到 /usr/local/bin/ 目录下（需访达显示隐藏文件夹：Command+Shift+.）。

在终端中执行：sudo chmod +x /usr/local/bin/lock-and-shutdown.sh → 回车，赋予可执行权限。

【未执行chmod操作，脚本将无法运行，终端报错“Permission denied”】

用快捷指令替代原生调度（带5分钟前置锁定提醒）

如果你希望关机前有明确视觉提示、且能手动中断流程，这个方法更安全，但依赖用户已登录且Mac未休眠。

方法一：创建带锁定动作的快捷指令
打开“快捷指令”App → 点击右上角“+” → 命名为“Lock & Shutdown” → 添加操作 → 搜索“运行脚本” → 选择Shell → 粘贴：pmset displaysleepnow && sleep 1 && sudo shutdown -h now。

方法二：设置自动化触发
切换到“自动化”标签页 → “创建个人自动化” → 选择“特定时间” → 设定为每天22:55 → 关闭“运行前询问” → 添加操作 → 搜索“显示通知” → 标题填“⚠️ 即将锁定并关机”，正文填“系统将在5分钟后锁定屏幕并关机，请保存所有工作” → 再添加操作 → 选择你刚建的“Lock & Shutdown”指令 → 完成。

这一步的关键是提前5分钟触发：22:55弹窗提醒 → 23:00执行锁定+关机，中间留出用户响应窗口，避免文档丢失。