电脑一顿一顿、风扇也跟着响，想看 cpu 占用是不是异常，鲁大师里别只看温度。旧版温度监测页会把 cpu 占用直接摆出来，再结合负载时的温度和持续时间，判断会更准。

先看当前 CPU 占用是不是一直挂在高位

先把 CPU 占用条调出来，别靠感觉说“好像很高”。如果你什么大程序都没开，CPU 占用却长时间待在高位，这种情况比游戏或导出视频时的短时高占用更值得先记下来。

高占用不一定异常，关键看它是不是一直压着不回落

短时间安装、解压、跑分时 CPU 占用升上去很正常，真正要紧的是负载过去以后能不能下得来。占用高、温度也跟着抬升，还持续很久，这时更像后台任务卡住、异常进程常驻，或者机器本身已经被拖进高负载。

Prompt Log

一款AI开发辅助工具，主要用于从 AI 编程会话日志（Clawdbot、Claude Code、Codex）中提取对话记录。该功能用于在用户要求导出提示词历史、会话日志或 `.jsonl` 格式的会话文件时使用，适合需要提升相关任务效率的用户。

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高占用再叠加高温和风扇暴转，就别只盯一个百分比

CPU 占用高时，再把温度和风扇一起看。要是温度已经很高、风扇也在猛转，说明问题已经不是“占用数字好看不好看”，而是高占用正在真实拖慢这台机器。

看到这一步，就该回到任务管理器或启动项把元凶进程找出来；鲁大师在这里更像是先帮你确认“高占用到底有没有把机器拖进异常状态”。