最直接方法是通过书签管理器导出标准json：1. 点击右上角三条横线→“书签”→“管理所有书签”；2. 点击“导入和备份”→“备份…”；3. 保存为bookmarks-yyyy-mm-dd.json，该文件可被firefox原生识别并完整还原层级、添加时间、访问次数等元数据。
你需要把Mac版Firefox浏览器里收藏的网址保存成标准JSON格式文件，用于脚本处理、版本比对或精确恢复，而不是仅靠HTML通用备份。
通过书签管理器一键导出JSON
这是最直接、无需配置的方法，生成的文件可被Firefox原生识别并完整还原层级、添加时间、访问次数等元数据。
1. 点击右上角三条横线图标 → 选择“书签”→“管理所有书签”，或按快捷键 Cmd+Shift+O。
2. 在书签库窗口左上角点击“导入和备份”按钮 → 从下拉菜单中选择“备份…”。
3. 系统自动以 bookmarks-2026-08-19.json 格式命名，点击“保存”即可。默认位置为桌面，如需更改，请在弹出对话框中手动选择非系统盘路径（例如 /Users/你的用户名/Documents/BookmarksBackup/）。
注意：该操作会立即生成一个未压缩、UTF-8编码的标准JSON文件，内容结构与Firefox内部一致，【恢复时将完全覆盖当前全部书签，不可撤销】。
启用autoExportHTML实现退出自动生成
适合希望每天关闭浏览器时自动落盘一份标准JSON、且不依赖手动操作的用户。该功能由Firefox原生支持，无需第三方工具。
方法一：配置并触发首次生成
1. 在地址栏输入 about:config 并回车 → 点击“接受风险并继续”。
2. 搜索 browser.bookmarks.autoExportHTML → 双击将其值设为 true。
3. 【必须完全退出Firefox：右键Dock图标选“退出”，或按 Cmd+Q；不能只关窗口】 → 重新启动 → 再次正常退出。
4. 前往配置文件夹 → bookmarkbackups 子目录，查找最新生成的 bookmarks-YYYY-MM-DD.json 文件（例如 bookmarks-2026-08-19.json）。
方法二：快速定位配置文件夹
1. 地址栏输入 about:support → 找到“配置文件夹”条目旁的“打开文件夹”按钮并点击。
2. 在打开的Finder窗口中，双击进入 bookmarkbackups 文件夹 → 直接看到带日期的JSON文件。
用Automator创建一键归档快速操作
如果你已启用autoExportHTML，但希望每次生成后自动复制到指定备份目录并加上时间戳防止覆盖，可用此法构建零点击归档流。
第一步：确认火狐配置路径已存在标准JSON文件
确保已完成上一节“启用autoExportHTML”中的全部步骤，并在 bookmarkbackups 中看到至少一个 bookmarks-2026-08-19.json 文件。
第二步：新建Automator快速操作
打开“自动操作”（Automator）→ 新建文档 → 选择“快速操作” → 左侧搜索“运行Shell脚本”，拖入右侧工作区。
第三步：粘贴并修改脚本
在脚本框中粘贴以下内容，将 /Users/你的用户名/Documents/BookmarksBackup 替换为你自己的目标路径：
#!/bin/bash
PROFILE_DIR=$(find ~/Library/Application\ Support/Firefox/Profiles/ -maxdepth 1 -name "*.default-release" | head -n 1)
if [ -z "$PROFILE_DIR" ]; then PROFILE_DIR=$(find ~/Library/Application\ Support/Firefox/Profiles/ -maxdepth 1 -name "*.default" | head -n 1); fi
SRC_DIR="$PROFILE_DIR/bookmarkbackups"
DST_DIR="/Users/你的用户名/Documents/BookmarksBackup"
mkdir -p "$DST_DIR"
LATEST_JSON=$(ls -t "$SRC_DIR"/bookmarks-*.json | head -n 1)
if [ -n "$LATEST_JSON" ]; then
DATE_STR=$(basename "$LATEST_JSON" | sed 's/bookmarks-\(.*\)\.json/\1/')
cp "$LATEST_JSON" "$DST_DIR/firefox_bookmarks_${DATE_STR}_$(date +%H%M%S).json"
fi
第四步：保存并赋予执行权限
点击左上角“文件”→“保存”，命名为“归档Firefox书签JSON” → 关闭Automator → 打开“访达”，前往 /Users/你的用户名/Library/Services/，右键刚保存的.workflow文件 → “显示简介” → 在“共享与权限”中将你的账户设为“读与写”。
