word里的目录、页码突然变成一串看不懂的代码，基本不是文件损坏，只是word当前开了域代码显示模式。先把显示模式切回正常结果，再刷新下字段，目录和页码很快就能恢复正常。

第一步：关闭域代码显示

先按一次 Alt+F9，就能一键切换所有域代码和正常内容的显示状态。要是快捷键没反应，就手动走「文件 - 选项 - 高级」路径，找到“显示域代码而不是其值”选项，把前面的勾选取消掉。常见的目录域代码是 { TOC \o "1-3" \h \z \u }，页码域代码是 { PAGE \* MERGEFORMAT }，切回正常显示模式后，这些代码就会变回普通目录和数字页码。

第二步：刷新目录和页码字段

切回正常显示之后，按 Ctrl+A 全选整个文档，再按 F9 就能一次性更新所有字段。如果只想单独刷新目录，直接右键点目录，选“更新域”或“更新整个目录”就行。页码本身也是域字段，更新之后自然就跟着恢复了。更新时如果弹出选择对话框，优先选“更新整个目录”，所有新改的标题、页码都会重新计算同步。

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做完上面两步要是还显示代码，通常是文档还开着“显示域代码”开关，或是字段被锁定了。先确认自己没误按 Alt+F9 切回显示模式，再检查下目录是不是放在文本框、页眉页脚或者其他受保护区域里。把域代码显示彻底关掉，重新更新一次字段，目录和页码基本都能恢复正常。