关闭mac提醒声音触发的屏幕闪烁只需四步：打开“系统设置”→进入“辅助功能”→点击“音频”选项卡→取消勾选“出现提醒声音时闪烁屏幕”，操作后立即生效，无需重启。
当你收到系统提醒音（比如邮件到达、日历事件弹出或错误提示）时，Mac 会同步让屏幕闪烁一次，这个功能专为听觉障碍用户设计，但对多数人来说反而干扰工作节奏——关闭它只需四步，且无需重启。
关闭警告声音触发的屏幕闪烁
第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏中点击“辅助功能”，若未直接显示，请向下滚动查找；macOS Sequoia 15 及更新版本中，可能需先点开“更多设置”才能看到该入口。
第三步：在辅助功能页面右侧区域，找到并点击【音频】选项卡——注意不是“听觉”或“字幕”，是独立的“音频”面板。
第四步：取消勾选“出现提醒声音时闪烁屏幕”复选框。此操作立即生效，无需点击“完成”或重启。
验证是否已关闭
方法一：点击同一界面下方的“测试屏幕闪烁”按钮——如果屏幕不再亮起白光，说明已成功禁用。
方法二：手动播放一个系统提醒音——进入“系统设置 → 声音 → 提醒声”，选择一种音效后点击右侧扬声器图标试听，同时观察屏幕是否同步闪烁。若无反应，即已关闭。
【重要前提】该功能仅在系统音效启用状态下才可能被触发；若你早已将“提醒声”设为“无”，则即使勾选了该选项，屏幕也不会闪烁——此时无需操作，功能本身已失效。
临时禁用与恢复
若只是想暂时停用（比如开会期间），直接回到上述路径取消勾选即可；需要恢复时，重新勾选同一复选框，立刻启用。
此开关不依赖任何第三方工具，也不影响其他辅助功能，关闭后所有系统级提醒音仍正常播放，仅移除视觉同步反馈。
