mac专注模式需在具体模式下设置“允许的通知”：可选部分联系人或静音部分联系人，紧急联系人默认穿透；app通知需勾选并开启“允许即时通知”；还需启用“允许重复来电”和限定来电范围，否则专注模式仅等同勿扰模式。
你想让Mac在专注模式开启时，只接收特定联系人或App的通知，而不是被所有消息轰炸，就得进“允许通知”里精细筛选——这一步不做，专注模式就只是个全静音开关。
进入专注模式的“允许通知”设置
打开“系统设置”→点击边栏中的“专注模式”→在右侧列表中点选你已创建或系统预设的某个专注模式（如“工作”“个人”或“减少干扰”）→向下滚动到“允许的通知”区域，点击它。
【注意】必须先选中一个具体专注模式，才能看到并编辑它的“允许的通知”选项；直接在主列表页点“允许的通知”会无效。
允许特定联系人的通知
方法一：允许部分联系人
点开“允许的联系人”旁的弹出菜单→选择“允许部分联系人”→点“+”号→从通讯录中勾选1位或多位你愿意被打断的人（比如直属上司、项目协作人）。选完后点“完成”。
方法二：静音部分联系人（反向操作）
点开同一弹出菜单→改为“静音部分联系人”→点“+”号→选中那些你确定不想收到其通知的人（比如群聊发图狂魔、营销号好友）。这个方式适合联系人很多但只想屏蔽少数的情况。
特别提醒：无论你如何设置，“紧急联系人”的来电总会穿透静音——前提是已在“通讯录”中为该联系人开启“紧急来电例外规则”。
允许特定App的通知
第一步：点击“允许的 App”区域右侧的“添加”按钮
第二步：在弹出窗口中，逐个勾选你希望在专注模式下仍能收通知的App（例如“日历”“邮件”“Slack”）
第三步：确认勾选无误后点“添加”
⚠️关键细节：若某App有“即时通知”（比如会议提醒、航班变更），必须同时在“通知”设置里为该App打开“允许即时通知”，否则即使在这里勾选了，也不会实时弹出。
启用“即时通知”和“重复来电”
在同一个专注模式设置页内，找到“选项”区块：
→打开“允许即时通知”：确保像“日历”这类App的关键提醒能突破静音
→在“允许以下来电”中选“仅‘通讯录’中的联系人”或自定义群组
→务必开启“允许重复来电”：防止重要电话因第一次被静音而错过——3分钟内同一人打来第二次，就会响铃
这三项不是可有可无的附加项，而是让专注模式真正“智能”的核心开关。关掉它们，专注模式就退化成原始的勿扰模式。
