macos 14/15中定时关机需通过“系统设置”→“电池”或“节能器”→“定时”配置，必须连接电源适配器；也可用终端pmset命令或快捷指令实现，后者需授权完全磁盘访问。
Mac系统更新后，原“系统偏好设置”里的“节能”或“电池”面板路径已调整，定时关机功能迁移至新版“系统设置”中，但界面逻辑和权限要求发生变化——比如部分机型需手动开启完全磁盘访问权限才能让自动化生效，且不再默认支持未登录状态下的关机执行。
用系统设置图形界面设置每日定时关机
这是最稳妥、适配 macOS 14/15 新界面的方案，全程点击操作，但【必须连接电源适配器】，否则 MacBook 在电池供电时会跳过关机转为睡眠，无法真正断电。
第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：左侧边栏中，MacBook 用户点“电池”，iMac 或 Mac mini 用户点“节能器”。
第三步：向下滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮——注意：若此处空白或无响应，说明系统尚未完成更新后配置缓存刷新，重启“系统设置”App 即可恢复。
第四步：勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”→ 右侧下拉菜单选“关机”→ 输入时间（如23:00）→ 下方重复周期选“每天”。
第五步：点击“好”保存。此时系统立即注册任务，下次到达该时刻时触发；若当时有未保存文档，会弹出确认窗口，不会强制关机。
用终端 pmset 命令设置长期每日关机
适合系统更新后图形界面异常、或需要精确到秒、跨电源状态稳定执行的用户。pmset 由底层电源管理守护进程接管，不受用户是否登录影响，但需管理员权限。
方法一：一次性清除旧调度（避免冲突）
打开终端 → 输入 sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码。
方法二：设置每天23:00关机
终端中输入：sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 输密码。
【MTWRFSU 必须全大写，缺一不可；时间格式含秒，否则命令失败】
方法三：验证是否生效
输入 pmset -g sched → 回车，输出中应出现类似 shutdown date: ... 23:00:00 的行。
用快捷指令创建带提前通知的自动关机
系统更新后，“快捷指令”对定时自动化权限收紧，必须手动授予“完全磁盘访问”才能执行关机动作，否则到点静默失败。
第一步：打开“快捷指令”App → 点右上角“+”新建快捷指令 → 命名为“ nightly shutdown”。
第二步：点“添加操作” → 搜索“运行脚本” → 选“Shell” → 脚本框粘贴：sudo shutdown -h now → 点右上角“下一步”。
第三步：切换到“自动化”标签页 → 点“创建个人自动化” → 选“特定时间” → 设定时间为每天22:55 → 关闭“运行前询问”。
第四步：关键一步——前往“系统设置 → 隐私与安全性 → 完全磁盘访问” → 点左下锁图标解锁 → 勾选“快捷指令”App → 若未出现，点击“+”手动添加其路径：/System/Applications/Shortcuts.app。
