必须启用windows 11原生“夜间灯光”并绑定定时策略：先开启总开关，再设“日落到日出”模式，需授权位置服务及“夜间灯光”单独权限；若不可用则改用自定义时段（如20:00–06:30），最后调色温至75%并确认“已计划”标识。
你想让 Windows 11 在傍晚自动降低蓝光、清晨自动恢复自然色温，避免手动开关遗漏或夜间屏幕刺眼——这必须启用系统原生“夜间灯光”功能并绑定可执行的定时策略，只点开开关不设计划等于没开。
开启夜间灯光总开关并进入设置页
按下 Win + I 打开设置 → 左侧点「系统」→ 右侧选「显示」→ 向下滚动到「亮度和颜色」区域 → 找到「夜间灯光」开关并设为「开」。【关闭此总开关，后续所有定时设置均无效】
点击右侧的「夜间灯光设置」链接，进入详细配置界面。
设置为“日落到日出”自动模式
在「计划」下拉菜单中，选择「日落到日出」。【若该选项灰显或不可选，请立即前往「隐私和安全 > 位置」开启位置服务，并允许「夜间灯光」单独获取精确位置】
系统会立刻尝试定位。若弹出“位置不可用”提示，说明位置服务未启用，或「夜间灯光」未被单独授权——此时必须暂停本步骤，跳转至下一节处理权限问题。
开启位置服务并授予夜间灯光精确权限
按下 Win + I → 点击左侧「隐私和安全」→ 选「位置」→ 确保顶部「位置服务」开关为「开」状态。
向下滚动到「Windows 服务」区域 → 点击「其他 Windows 服务」→ 在列表中找到「夜间灯光」→ 将其右侧开关设为「开」。【仅开系统级位置服务不够，必须单独打开“夜间灯光”这项服务的权限】
返回「夜间灯光设置」页，刷新页面。若「日落到日出」选项已可选，且下方显示本地日落时间（例如“日落：19:38”），说明授权成功。
配置自定义固定时间段（备用方案）
方法一：图形界面设定
在「夜间灯光设置」页面中，将「计划」设为「自定义时间」→ 在「开启时间」输入框填入 20:00 → 在「关闭时间」填入 06:30。
方法二：快捷面板绑定
按下 Win + A 呼出快捷设置面板 → 长按顶部月亮图标 → 选择「设置计划」→ 勾选「启用计划」→ 从下拉列表中选取刚创建的“20:00–06:30”时段配置。
注意：若系统右下角任务栏时间错误或时区设错，该计划将完全失效——请先确认系统时间与所在城市一致。
验证并微调色温生效逻辑
第一步：点击「色温滑块」右侧的「自定义」→ 将「夜间灯光强度」拖至 75% 档位（约对应2400K色温），确保蓝光抑制足够，又不致文字泛黄难辨。
第二步：取消勾选「在日落后30分钟启用」——该选项会人为延后启动，使滤镜错过真实日落窗口；保持默认即按天文日落时刻±2分钟内精准触发。
第三步：观察设置页右上角是否出现绿色对勾图标及“已计划”文字标识，表示定时模式已激活并等待日落时刻到来。
