电源额定功率必须精准计算：先查cpu和显卡双烤峰值功耗，相加后加100w再乘1.3；再确认铭牌“rated output”或+12v输出（≥推荐值且占比≥80%）；最后验证第三方实测纹波＜30mv、12v偏移±1%内、高温满载衰减≤5%，并检查风扇尺寸、重量及原生pcie 5.0接口。
组装电脑时电源额定功率选小了会频繁黑屏、重启甚至烧毁硬件，选大了又白白多花钱还拉低转换效率——必须算准再买，不能只看商家说的“够用就行”。
第一步：先算整机真实功耗底线
别用TDP加总，CPU和显卡满载实测功耗往往比TDP高20%～40%，比如RTX 4070 Ti Super官方TDP是260W，但第三方实测满载功耗达315W；i7-14700K TDP 125W，AIDA64双烤实测接近210W。
① 打开极客湾/Chiphell搜索你准备买的CPU和显卡型号+“功耗测试”，抄下“双烤峰值功耗”数值（不是待机或轻载）；
② 把这两个数相加，再加100W——这100W不是拍脑袋，它覆盖主板供电、DDR5内存、NVMe固态、RGB灯效、机箱风扇等全部外围设备的合计满载功耗；
③ 最后乘以【1.3】——这个系数专为瞬时功耗尖峰（如显卡帧生成爆发、PCIe设备突发响应）留出缓冲，低于1.2容易触发OCP保护关机。
第二步：看懂电源铭牌上的真额定功率
很多电源盒子上印着“最大输出850W”，但这不是你能长期用的功率，只是几十毫秒内能扛住的峰值。
方法一：找“Rated Output”或“Continuous Power”字样
正规电源铭牌底部或侧面一定有这行字，后面跟着的数字才是真实额定功率，比如“Rated Output: 750W”就可信，“Max Output: 750W”则无效。
方法二：算+12V单路输出能力
ATX电源90%以上功率由+12V提供，找到铭牌上+12V那栏的电流值（如+12V 62A），用12×62=744W，这个数必须≥你算出的推荐瓦数，否则即使标称750W也是多路虚标——【若+12V输出占比低于总标称额定功率的80%，直接放弃该型号】。
第三步：验证电源是否经得起长期满载
光看参数不够，得查实测报告里三个致命指标：
去AnandTech或极客湾搜“电源型号 + 负载测试”，重点盯：纹波是否＜30mV（超50mV会击穿显卡供电MOS）、12V电压偏移是否在±1%内（超±2%主板供电IC可能锁频）、60℃高温下满载输出是否衰减＞5%。
没查到近12个月内第三方实测报告的电源，一律不选——厂商自己贴的“通过80 PLUS金牌认证”截图毫无意义，80plus.org官网查不到登记型号，就是假认证。
第四步：确认物理与兼容细节
650W以上电源必须配12cm大风扇，小风扇压不住持续高负载产生的热量，3年内大概率停转导致过热保护；
ATX标准尺寸电源重量低于1.3kg，基本可以判定用料缩水——优质电解电容、固态电容、双管正激拓扑都会增加重量；
全模组接口必须带原生PCIe 5.0 12VHPWR插头（如果你用RTX 50系或高端40系），半模组或非模组电源靠转接线硬接，存在接触电阻发热起火风险。
