需启用系统“立体声混音”并禁用麦克风，audition中设默认输入为“立体声混音”且设备类型选mme，再用ctrl+space快捷键录制系统声音。
想用Adobe Audition快速录下网页课程、在线会议或视频网站正在播放的音频，又不想被麦克风杂音干扰，就得让AU直接捕获电脑系统输出的声音流——这一步必须绕过麦克风，直连声卡的“立体声混音”通道，否则录出来的只有环境噪音或一片寂静。
启用系统级录音通道：立体声混音
右键点击任务栏右下角的扬声器图标→选择【声音】→切换到【录制】选项卡。
如果列表里没有“立体声混音”，在空白处右键→勾选【显示禁用的设备】。
找到“立体声混音”，右键→【启用】→点击【确定】。
【关键前提】禁用麦克风：在同一界面中，右键麦克风→【禁用】，否则AU可能默认拾取麦克风信号，导致内录失败或混入人声。
AU软件内指定输入源
打开Audition→顶部菜单栏点击【编辑】→【首选项】→【音频硬件】。
在“默认输入”下拉菜单中，选择【立体声混音】（不是“麦克风”、不是“扬声器”，名称必须完全匹配）。
设备类型建议选【MME】，兼容性最稳；若选ASIO后无法识别，立刻切回MME。
点【确定】保存，此步不生效则后续所有录制都是空轨。
开始一键录制
方法一：快捷键录制（推荐）
确保当前处于波形编辑视图→按快捷键 Ctrl+Space（Windows）或 Cmd+Space（Mac），红色录音按钮自动亮起并开始捕获系统声音。
方法二：界面点击录制
点击主界面中央醒目的红色圆形录音按钮→立即播放你要录制的网页音频、视频或音乐软件→AU波形区会实时出现声波。
停止录制：再次按 Ctrl+Space 或点击红色按钮，AU自动停录并定位到结尾。
【不可逆操作】停止后立刻检查波形：若整条轨道平直无波动，说明立体声混音未启用或AU未正确识别输入源，需返回前两步重新确认。
