mac定时开关机可通过五种方法实现：一、系统设置中“电池/节能器→调度”；二、终端pmset命令；三、shutdown命令单次定时；四、快捷指令时间自动化；五、launchd plist后台服务。
如果您希望Mac在固定时间自动启动或关闭，但系统未提供直观的一键设置入口，则可能是由于当前macOS版本界面路径调整或功能隐藏于不同模块中。以下是解决此问题的步骤：
一、通过系统设置配置定时开关机
该方法利用macOS图形界面中的“电池”或“节能器”设置，操作无需命令行，适用于日常固定周期任务，且所有调度均由系统电源管理模块统一处理。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中，根据设备类型选择“电池”（MacBook等笔记本）或“节能器”（iMac等台式机）。
3、向右滚动至窗口底部，点击右下角的“调度”按钮。
4、勾选“设定以下日期的启动或唤醒”，在时间栏输入期望开机时刻（例如07:30），并在下方选择重复周期（如“每天”或“仅工作日”）。
5、勾选“设定以下日期的睡眠或关机”，在时间栏输入期望关机时刻（例如23:00），同样选择对应重复周期。
6、确认设置后点击“好”保存；注意：定时开机需Mac连接电源适配器方可生效。
二、使用pmset命令设置周期性定时开关机
该方法调用macOS底层电源管理工具pmset，所设任务由系统守护进程调度，无需用户登录即可执行，支持独立设定开机与关机时间，并可精确到秒。
1、打开“应用程序 → 实用工具 → 终端”，或使用聚焦搜索（Command + 空格）输入“终端”并回车启动。
2、输入命令查看当前调度状态：pmset -g sched，确认无冲突任务存在。
3、如需清除已有定时任务，输入：sudo pmset repeat cancel，输入管理员密码后回车。
4、设置每日08:00:00开机、22:00:00关机，输入：sudo pmset repeat wakeorpoweron MTWRFSU 08:00:00 shutdown MTWRFSU 22:00:00。
5、若仅需工作日执行，将MTWRFSU替换为MTWRF；时间格式必须为24小时制且含秒。
6、再次运行pmset -g sched，验证输出中是否包含对应动作与时间戳。
三、使用shutdown命令设置单次定时关机或重启
该方式适用于临时性、单次触发场景，命令注册后即交由系统init进程接管，不受终端关闭影响，执行精度高，支持相对延迟与绝对时刻两种模式。
1、打开“终端”应用。
2、若需今晚22:30关机，输入：sudo shutdown -h 22:30。
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3、若需30分钟后关机，输入：sudo shutdown -h +30。
4、若需60分钟后重启，输入：sudo shutdown -r +60。
5、系统提示输入管理员密码，准确输入后按回车确认。
6、如中途需取消该次计划，立即输入：sudo shutdown -c。
四、通过快捷指令创建时间触发的自动化关机
该方法利用macOS原生“快捷指令”应用构建基于时间触发的个人自动化流程，无需终端权限，且支持AppleScript调用系统关机指令，适合偏好图形化操作的用户。
1、打开“快捷指令”应用，切换到“自动化”标签页。
2、点击“创建个人自动化”，选择“特定时间”作为触发条件。
3、设定具体时间点（例如23:00），并开启“重复”选项以启用每日执行。
4、点击“下一步”，然后点击“添加操作”，搜索并选择“运行AppleScript”。
5、在脚本框中输入：osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'。
6、点击“下一步”，关闭“运行前询问”开关，再点击“完成”保存自动化。
五、通过launchd配置plist后台作业实现可靠关机
该方法基于macOS原生服务管理框架launchd，以plist配置文件定义任务，具备高可靠性、独立于用户会话、支持日志记录等特性，适合长期稳定部署。
1、打开“终端”。
2、创建关机脚本文件：nano ~/shutdown_at_23.sh。
3、在nano编辑器中输入：#!/bin/bash\nosascript -e 'tell app "System Events" to shut down'，按Control+O保存，回车确认，再按Control+X退出。
4、赋予执行权限：chmod +x ~/shutdown_at_23.sh。
5、创建plist服务文件：nano ~/Library/LaunchAgents/com.user.shutdown.plist。
6、在nano中输入标准launchd plist结构，指定StartCalendarInterval为每日23时0分，并保存退出。
