Mac升级后WiFi频繁掉线可按五步修复：一、重置mDNSResponder清除DNS缓存；二、删除重建Wi-Fi配置文件；三、禁用AWDL避免射频抢占；四、重置NVRAM恢复底层参数；五、调整路由器为n/ac only模式并关闭双频合一。
如果您在完成 macOS 系统升级后发现 WiFi 连接频繁中断、延迟升高或连接后数秒即断开，则很可能是升级过程中遗留了损坏的网络配置文件、服务缓存冲突或协议栈兼容性问题。以下是多种可独立执行、互不依赖的修复方法：
一、重置 mDNSResponder 服务以清除 DNS 与 Bonjour 缓存
mDNSResponder 是 macOS 中负责本地域名解析、AirDrop 发现及网络服务注册的核心守护进程。系统升级后其缓存易发生污染或状态卡死，导致“能获取 IP 但无法加载网页”“认证成功后立即断连”等典型现象。
1、打开“应用程序” > “实用工具” > “终端”。
2、输入命令：sudo killall -HUP mDNSResponder，然后按回车执行。
3、系统将提示输入管理员密码，输入时无字符显示，输完直接按回车。
4、等待约10秒，观察菜单栏 Wi-Fi 图标是否恢复稳定连接状态，尝试刷新网页确认响应是否恢复正常。
二、删除并重建 Wi-Fi 网络配置文件
系统升级会保留旧版 com.apple.airport.preferences.plist 配置文件，其中可能包含已弃用的加密参数、过期的证书引用或与新内核不兼容的 802.11 协议选项，引发 DHCP 租约异常或 EAP 认证循环失败。
1、进入“系统设置” > “网络”，在左侧服务列表中选中当前 Wi-Fi 连接项。
2、点击右下角的“更多操作”（三个点图标）> “删除服务”，确认删除该网络全部配置。
3、关闭窗口，从菜单栏 Wi-Fi 菜单中重新选择目标网络名称。
4、手动输入密码完成连接，系统将生成全新且与当前 macOS 版本严格匹配的配置文件。
三、禁用 AWDL 协议以避免射频资源抢占
AWDL（Apple Wireless Direct Link）是 AirDrop、接力等功能的底层无线协议，与主 Wi-Fi 共享同一块无线芯片的射频时间片。系统升级后部分机型（尤其是 M 系列芯片设备）对 AWDL 的调度逻辑发生变化，易在信号边缘或高负载时触发周期性链路中断（典型表现为每 2–5 分钟一次 “link down”）。
1、打开“终端”应用。
2、输入命令：sudo ifconfig awdl0 down，回车执行。
3、执行后 AirDrop 将不可用，但 Wi-Fi 连接稳定性通常显著提升。
4、如需临时验证效果，可先不设置开机自启；确认有效后，再考虑创建 launchd 服务实现自动禁用。
四、重置 NVRAM/PRAM 恢复底层网络参数
NVRAM 存储了 Wi-Fi 适配器工作模式、DHCP 最后租约、DNS 服务器地址等低层网络状态。系统升级可能未正确刷新这些固件级参数，导致连接后自动释放 IP 或反复尝试重新认证。
1、完全关闭 Mac，确保电源已切断。
2、按下电源按钮后，立即同时按住 Command (⌘) + Option + P + R 四个键。
3、持续按住约20秒，期间会听到启动声两次（或看到苹果标志出现两次），随后松手。
4、Mac 将正常重启，NVRAM 中缓存的网络参数被清空并重置为默认值。
五、调整路由器无线模式以匹配新版 macOS 协议栈
新版 macOS 对混合无线模式（如 802.11b/g/n）的协商容错性降低，尤其在 2.4GHz 频段易因兼容性试探失败而断连。路由器若仍设为自动模式或启用 b/g 兼容，将加剧握手失败频率。
1、使用另一台设备访问路由器管理界面（常见地址：192.168.1.1 或 tplogin.cn）。
2、登录后进入“无线设置” > “高级设置”。
3、将“无线模式”修改为：802.11n only（2.4GHz） 或 802.11ac only（5GHz）。
4、关闭“b/g 兼容”、“双频合一”、“Smart Connect”等自动聚合功能。
5、保存设置后，路由器将自动重启，Mac 需手动重新连接对应频段网络。
