After Effects预览卡顿可按五步解决：一、菜单栏清理内存与磁盘缓存；二、手动删除~/.aegc文件；三、重设磁盘缓存至高速SSD；四、清空Media Cache Files及数据库；五、禁用自动媒体缓存写入。
如果您在Mac上使用After Effects时出现预览卡顿、绿线停滞或帧加载延迟，很可能是磁盘缓存文件损坏、路径不合理或空间不足所致。以下是针对macOS系统清理After Effects磁盘缓存并缓解预览卡顿的具体操作方法：
一、通过菜单栏直接清理所有内存与磁盘缓存
该方法可快速清除当前AE会话中残留的RAM缓存及磁盘缓存索引，适用于突发性卡顿或预览中断场景，无需重启软件即可生效。
1、启动After Effects并确保项目已打开。
2、点击顶部菜单栏【编辑】→【清理】→【所有内存和磁盘缓存】。
3、在弹出的确认窗口中点击确定，等待进度条完成。
4、清理完毕后，立即按0键执行一次小范围内存预渲染，观察时间轴绿线是否连续推进。
二、手动定位并删除.aegc临时缓存文件
AE在运行过程中会生成以“.aegc”为扩展名的GPU加速缓存文件，若显卡驱动异常或项目中途崩溃，此类文件极易损坏并干扰后续帧读取，必须彻底清除。
1、关闭After Effects应用程序。
2、前往Finder，按下Command + Shift + G，粘贴以下路径：
~/Library/Caches/Adobe/After Effects/
3、进入对应版本子文件夹（如“26.2”），查找所有以.aegc结尾的文件。
4、将这些文件全部拖入废纸篓，并清空废纸篓。
三、重设磁盘缓存路径至独立SSD分区
默认缓存路径位于系统盘（Macintosh HD）的用户缓存目录下，频繁读写易引发I/O瓶颈；将其迁移至高速外置SSD或内置第二块SSD可显著提升帧读取吞吐量。
1、重新启动After Effects，点击【After Effects】→【首选项】→【媒体和磁盘缓存】。
2、取消勾选【启用磁盘缓存】，点击【确定】后再次打开该设置面板。
3、勾选【启用磁盘缓存】，点击更改…按钮，选择一块剩余空间≥100GB的SSD卷宗作为新缓存位置。
4、将【最大磁盘缓存大小】设为120GB，并勾选【系统内存不足时减少缓存大小】。
四、清空媒体缓存数据库（Media Cache Files）
媒体缓存数据库存储了所有导入素材的解码快照与色彩元数据，长期未清理会导致数据库索引臃肿，造成预览响应迟滞甚至时间轴错位。
1、关闭After Effects。
2、打开Finder，按下Command + Shift + G，输入路径：
~/Library/Application Support/Adobe/Common/Media Cache Files/
3、选中该目录下所有文件（含隐藏文件），按Command + Delete移至废纸篓。
4、同步清空Media Cache Database文件（通常为一个无扩展名的大型二进制文件）。
五、禁用自动媒体缓存写入以规避冲突
当同时运行Premiere Pro、Media Encoder等Adobe应用时，多个进程争抢同一媒体缓存数据库会导致锁死与校验失败，从而引发AE预览冻结。
1、启动After Effects，进入【After Effects】→【首选项】→【媒体】。
2、取消勾选【在后台写入媒体缓存文件】。
3、在【媒体缓存文件位置】右侧点击清除按钮，强制释放当前占用句柄。
4、重启AE，仅在必要时手动触发缓存生成（如首次播放某段高码率素材后按0键）。
