需启用全键盘控制、键盘导航、台前调度、替代点击及辅助功能键盘五大设置。依次开启对应开关，配合Tab、Control-F2、Control-↑、空格、Control-空格、Command-Control-F5等快捷键，即可全程纯键盘操作Mac。
如果您希望在不使用鼠标或触控板的情况下完成 Mac 上的全部操作，则需启用并熟练使用系统内置的全键盘控制功能。以下是实现该目标的具体步骤：
一、启用“全键盘控制”功能
该功能允许您使用 Tab、方向键、空格键和回车键等在界面元素间导航并执行操作，是实现纯键盘操作的基础设置。
1、点击屏幕左上角苹果菜单，选择“系统设置”。
2、在左侧边栏中点击“辅助功能”。
3、向下滚动并点击“键盘”，然后开启右侧的“全键盘控制”开关。
4、开启后，按Tab 键即可在可交互控件（如按钮、文本框、菜单项）之间循环跳转。
二、启用“键盘导航”以聚焦菜单栏与窗口控制项
默认状态下，键盘无法直接访问菜单栏和窗口控制按钮（关闭、最小化、缩放）。启用此选项后，可通过快捷键快速进入这些区域。
1、在“系统设置”→“辅助功能”→“键盘”页面中，找到“使用键盘快捷键在菜单栏中导航”选项并开启。
2、按Control-F2（或Fn-Control-F2，取决于键盘型号）聚焦到菜单栏。
3、用左右方向键切换菜单，按Down Arrow（↓）展开当前菜单，再用方向键选择命令，回车确认。
4、按Control-F4可在当前窗口的控制按钮（红黄绿三色按钮）间切换焦点。
三、使用“台前调度”与窗口管理快捷键
无需鼠标即可切换、平铺、全屏及关闭窗口，依赖系统级窗口管理快捷键组合。
1、按Control-↑（上箭头）调出台前调度视图，用方向键选择桌面或窗口，回车进入。
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2、在任意窗口中，按Control-← 或 Control-→在不同桌面空间间切换。
3、按Command-Option-F将当前窗口切换至全屏模式；再次按下退出全屏。
4、按Command-Option-M最小化当前 App 的所有窗口；按Command-W关闭最前方窗口。
四、替代鼠标点击与右键的操作方式
在焦点已落在某控件上的前提下，通过标准按键模拟点击行为，避免依赖触控板手势。
1、当某个按钮、链接或图标被高亮（出现蓝色轮廓）时，按空格键执行默认操作（等效单击）。
2、按Control-空格键可对当前聚焦项唤出右键菜单（上下文菜单）。
3、在文本框中，按Command-A全选，Command-C/V复制粘贴，Command-Z撤销，均无需光标定位。
五、启用“辅助功能键盘”作为备用虚拟键盘
当物理键盘部分按键失灵或需临时输入特殊符号时，该功能提供可完全用键盘操作的屏幕键盘界面。
1、在“系统设置”→“辅助功能”→“键盘”中，开启“辅助功能键盘”。
2、勾选“启用辅助功能键盘”后，点击“面板编辑器”可自定义按键布局。
3、按Command-Control-F5显示/隐藏辅助功能键盘窗口。
4、使用方向键移动焦点至虚拟按键，按空格键触发点击，支持 Shift、Option、Command 等修饰键组合。
