Windows禁用更新有六种方法：一、系统设置暂停更新（短期安全）；二、禁用Windows Update服务（彻底但影响驱动）；三、修改注册表NoAutoUpdate为1（持久需谨慎）；四、组策略完全屏蔽（企业级全面管控）；五、禁用任务计划程序中的更新任务（阻断调度链路）；六、防火墙阻止svchost.exe及下载路径网络连接（跨版本兼容）。
一、使用系统设置暂停更新
该方法通过Windows内置机制临时中止更新流程，不修改系统底层，无安全风险，适用于会议、考试、关键任务等短期场景。暂停期间仍可手动检查与安装重要更新。
1、按下Win + I快捷键打开系统设置。
2、点击左侧导航栏中的Windows 更新。
3、在右侧找到暂停更新下拉菜单，选择暂停5 周（即35天）。
4、如需延长暂停时间，须在到期前重新执行上述步骤。
二、禁用Windows Update相关服务
此方法直接停用系统级更新服务进程，使Windows无法启动任何更新行为，包括检查、下载、安装及通知。但可能影响依赖该服务的驱动更新和部分安全功能。
1、按下Win + R，输入services.msc并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中依次找到以下两项：Windows Update和Update Orchestrator Service。
3、对每一项：右键 → 属性 → 将启动类型设为禁用 → 点击停止按钮 → 切换至恢复选项卡 → 将第一、二、三次失败操作全部设为无操作 → 点击确定。
三、修改注册表禁用自动更新
该方法通过策略键值强制关闭自动更新开关，无需专业版权限，且效果持久。系统不会主动恢复，等效于长期禁用，但需谨慎操作以防误改其他键值。
1、按下Win + R，输入regedit并以管理员身份运行。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows。
3、右键Windows文件夹 → 新建 → 项 → 命名为WindowsUpdate。
4、右键新建的WindowsUpdate → 新建 → 项 → 命名为AU。
5、在AU右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32位) 值 → 命名为NoAutoUpdate。
6、双击NoAutoUpdate → 基数选十进制 → 数值数据填入1 → 确定。
7、重启计算机使设置生效。
四、配置组策略完全屏蔽
组策略提供最全面的控制层级，可同时禁用检查、下载、安装、通知、用户界面访问权限，策略稳定且不易被系统重置，适合对更新有严格管控需求的环境。
1、按下Win + R，输入gpedit.msc并回车，打开本地组策略编辑器。
2、转到此路径：本地计算机策略 > 计算机配置 > 管理模板 > Windows组件 > Windows更新 > 适用于企业的Windows更新。
3、双击“配置自动更新”，选择“已禁用”，点击确定。
4、返回Windows更新节点，双击“删除使用所有Windows更新功能的访问权限”，选择“已启用”，点击确定。
五、通过任务计划程序禁用更新触发任务
Windows更新依赖预设的计划任务启动核心流程，禁用这些任务可阻断更新调度链路，避免后台唤醒与自动执行。
1、右键单击“此电脑”，点击“管理”。
2、导航到此路径：任务计划程序 > 任务计划程序库 > Microsoft > Windows > WindowsUpdate。
3、在右侧列表中，右键单击Scheduled Start任务，然后点击“禁用”。
4、继续查找并禁用sihclient和usoclient相关任务（若存在）。
六、限制网络连接阻止更新下载
通过Windows防火墙规则阻止系统组件访问微软更新服务器，从网络层截断更新数据流，不影响本地服务运行，且具备跨版本兼容性。
1、按下Win + R，输入wf.msc并回车，打开高级安全Windows Defender防火墙。
2、点击左侧“出站规则”，再点击右侧“新建规则…”。
3、选择“程序”，点击下一步；在程序路径中输入：%windir%\system32\svchost.exe，点击下一步。
4、选择“阻止连接”，点击下一步；在“配置文件”中勾选全部三项，点击下一步。
5、命名为“Block Windows Update Host”，点击完成。
6、重复步骤2–5，新增一条规则，目标程序为：%windir%\SoftwareDistribution\Download\*（使用自定义路径匹配）。
