So passen Sie Schulungsinhalte in Keep an

Mit

Keep können Benutzer Schulungsinhalte anpassen, indem sie die folgenden Schritte ausführen: Erstellen Sie einen neuen Plan und passen Sie dessen Namen, Beschreibung, Typ, Dauer und Häufigkeit an. Fügen Sie ein Training hinzu, wählen Sie aus der Keep-Bibliothek aus oder geben Sie ein benutzerdefiniertes Training ein, legen Sie Sätze, Wiederholungen und Ruhezeiten fest. Planen Sie Ihr Training, wählen Sie ein Startdatum und wöchentliche Trainingszeiten. Erstellen Sie ein benutzerdefiniertes Training, indem Sie einen Namen, eine Beschreibung, Bewegungen, Anweisungen und Einstellungen eingeben. Speichern Sie das Training und starten Sie es. Die App erinnert den Benutzer dann an den geplanten Starttermin.

So passen Sie Ihr Training mit Keep an

Keep ist eine beliebte Sport- und Fitness-App, die eine große Auswahl an Trainingskursen bietet. Sie können sie jedoch auch anpassen, wenn Sie Ihr eigenes personalisiertes Trainingsprogramm erstellen möchten Inhalt. So geht's:

1. Erstellen Sie einen neuen Plan unter „Trainingspläne“

• Öffnen Sie die Keep-App.
• Klicken Sie unten auf „Trainingsplan“.
• Klicken Sie auf das „+“-Symbol in der oberen rechten Ecke, um einen neuen Plan zu erstellen.

2. Trainingsplan anpassen

• Geben Sie den Namen und die Beschreibung des Plans ein.
• Trainingsart auswählen (Kraft, Aerobic, Yoga usw.).
• Legen Sie die Plandauer und die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche fest.

3. Fügen Sie ein Training hinzu

• Klicken Sie auf die Schaltfläche „Training hinzufügen“.
• Wählen Sie ein Training aus der Trainingsbibliothek von Keep aus oder geben Sie ein benutzerdefiniertes Training ein.
• Legen Sie für jedes Training die Anzahl der Sätze, Wiederholungen und Ruhezeiten fest.

4. Planen Sie die Schulung

• Wählen Sie das Startdatum des Plans.
• Planen Sie Ihr Training jede Woche auf bestimmte Tage und Zeiten.

5. Erstellen Sie ein benutzerdefiniertes Training

Wenn Sie Ihr eigenes Training erstellen möchten:

• Klicken Sie auf die Schaltfläche „Benutzerdefiniertes Training hinzufügen“.
• Geben Sie den Namen und die Beschreibung des Trainings ein.
• Wählen Sie Übungsaktionen und Bewegungsrichtung.
• Stellen Sie die Anzahl der Sätze, Wiederholungen und Ruhezeiten ein.

6. Speichern und mit dem Training beginnen

• Sobald Sie fertig sind, klicken Sie auf die Schaltfläche „Speichern“ in der oberen rechten Ecke.
• Zum geplanten Starttermin erinnert Sie die App an das Training.

Tipp:

• Wählen Sie einen vorgefertigten Trainingsplan aus der Keep-Bibliothek als Basis und passen Sie ihn dann nach Bedarf an.
• Stellen Sie sicher, dass Ihr Programm eine gute Balance aus Kraft-, Cardio- und Dehnübungen aufweist.
• Erhöhen Sie schrittweise die Trainingsintensität und -dauer, um Verletzungen zu vermeiden.
• Bleiben Sie hydriert und gut genährt.

Das obige ist der detaillierte Inhalt vonSo passen Sie Schulungsinhalte in Keep an. Für weitere Informationen folgen Sie bitte anderen verwandten Artikeln auf der PHP chinesischen Website!