寒露来临：天气转凉

本站 10 月 8 日消息 今天是二十四节气中的寒露，寒露通常会在每年的 10 月 7 日至 10 月 9 日这几天，寒露的到来表示秋季时节的正式结束。寒露之后，气候从凉爽到寒冷，此节气中，南岭及以北的广大地区均已进入秋季，目前，北方大部分地区都已经入秋，东北、西北、西南等地已经进入冬季。

北京时间 10 月 8 日 15 时 22 分，我们将迎来“寒露”节气。此时节，荷败蝉噤，桐残叶黄，千里霜铺，鸿雁南归，呈现出一派深秋景象。由于“寒露”是气候从凉爽到寒冷的过渡和转折，相对于“白露”而言，“寒露”期间气候更凉，气温更低，标志着深秋来临。“寒露脚不露”，一定要随时注意增添衣物。

寒露是农历二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束；时间在公历每年10月7日~9日。寒露的意思是气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。根据《月令七十二候集解》的解释，寒露是指九月节气，露水的气温寒冷，即将凝结

截图来自云日历

寒露气候

我国将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”在这个节气中，鸿雁会排成一字或人字形的队列，大规模南迁；深秋天气寒冷，雀鸟都消失了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，而且贝壳的纹理和颜色与雀鸟很相似，因此认为它们是雀鸟变成的；第三候的“菊始黄华”是指此时菊花已经普遍开放

这一时节，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温多不到 20℃，即使在长江沿岸地区，气温也很难升到 30℃以上，而最低气温却可降至 10℃以下。

西北高原除了少数河谷低地以外，平均气温在候（5 天）内普遍低于 10℃。根据气候学的四季划分标准，这里已经进入了冬季

寒露养生

进入寒露时节，雨水渐渐减少，天气变得干燥，白天炎热，夜晚凉爽。从中医的角度来看，这个节气在南方气候中最显著的特点是“燥”邪盛行，而燥邪最容易伤害肺和胃

所以寒露养生的重点是保持身体阴润、防止干燥，同时滋润肺部和胃部。还要避免剧烈运动和过度劳累等会消耗精气津液的活动。在饮食方面，应该少吃辛辣刺激、干燥和烟熏等食物，而多食用芝麻、核桃、银耳、萝卜、番茄、莲藕、牛奶、百合、沙参等具有滋润阴润、益胃生津作用的食品

同时室内要保持一定的湿度，注意补充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、水柿、提子等水果。

寒露习俗

为了重新表达内容而不改变原本的意思，需要将语言改写成中文，不需要出现原句

由于重阳节位于寒露节气前后，因此寒露天气十分适合登山。而重阳节为了重新表达内容而不改变原本的意思，需要将语言改写成中文，不需要出现原句的习俗也成为了寒露节气的习俗，为了重新表达内容而不改变原本的意思，需要将语言改写成中文，不需要出现原句不仅可以怀古，陶冶情操，并且人们还可以通过为了重新表达内容而不改变原本的意思，需要将语言改写成中文，不需要出现原句，抛开工作的烦恼，缓解压力，放松自己。

重写内容为：观赏红叶

寒露时节赏红叶早已成为人们的传统习惯与秋季出游的重头戏。不过，适合寒露重写内容为：观赏红叶的是北方地区尤其是黄河以北。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。

吃芝麻

寒露到了，天气由凉爽转向寒冷。根据中医的四时养生理论，春夏养阳，秋冬养阴。这个时候人们应该养阴防止干燥，滋润肺部和胃。因此，民间就出现了“寒露吃芝麻”的习俗

重新写作：喝菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与为了重新表达内容而不改变原本的意思，需要将语言改写成中文，不需要出现原句一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

吃花糕的内容需要被改写

由于天气渐冷，树木花草凋零在即，故人们谓此为“辞青”。九九为了重新表达内容而不改变原本的意思，需要将语言改写成中文，不需要出现原句，还要吃花糕的内容需要被改写，因“高”与“糕”谐音，故应节糕点谓之“重阳花糕”，寓意“步步高升”。

关于寒露的诗词歌赋

《月夜梧桐叶上见寒露》

唐・戴察

露水初团在月光下洒在稀疏的桐叶上

滴沥清光满，荧煌素彩寒

风摇动人心中的忧愁，就像玉坠一样摇曳不定；枝条的动作让人惋惜珍贵的珠宝干枯

气冷疑秋晚，声微觉夜阑。

凝空流欲遍，润物净宜看。 重写后的内容：凝结的空气流动欲望无处不在，滋润万物使其清洁宜人

莫厌窥临倦，将晞聚更难。

要重新写作的内容是：《斋心》

唐・王昌龄

女萝覆石壁，溪水幽濛胧。

紫葛蔓黄花，娟娟寒露中。

朝饮花上露，夜卧松下风

云英化为水，光采与我同。

日月荡精魄，寥寥天宇空。

《八月十九日试院梦冲卿》

需要被改写的内容是：宋代的王安石

空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。

喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。

永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。

逆知后应不再隔离，我们一起谈笑明月，相互闲谈

《秋日望西阳》

唐・刘沧是需要重写的内容

古老的树木上长满了苔藓，几层几层地垂挂下来，行人远远望去，增添了旅途中的情愫

黄河水从太行山下流过，而铜雀台西边是武帝的陵墓

风入蒹葭秋色动，雨余杨柳暮烟凝。

野花的红妆泪水像是在哭泣，寒露满满地覆盖在枝枝上，枝枝都承受不住

《池上》

唐代诗人白居易

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

兰衰花始白，荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，双飞照水萤。

若为寥落境，仍值酒初醒。

《玉蝴蝶》

宋・柳 永

眺望着雨停云散的景象，我静静地倚在栏杆上，目送着秋日的光芒

晚景萧疏，堪动宋玉悲凉。

水风轻、蘋花渐老，月露冷、梧叶飘黄

遣情伤。故人何，烟水茫茫。难忘。

文期酒会，几孤风月，屡变星霜。

茫茫大海，高山遥远，不知道潇湘在哪里！

念双燕、难凭远信，指暮天、空识归航。

在黯淡的夕阳下，我们相互凝望着。断断续续的鸿雁声中，太阳渐渐落下

《晚次宿预馆》

唐・钱起

乡心难以探问，秋天的气息再次相遇

漂泊千里之方，离别之悲又重复几次

回云随去雁，寒露滴鸣蛩。

延颈遥天末，如闻故国钟。

《木芙蓉》

唐代的文学家韩愈

新开寒露丛，远比水间红。

美丽的事物不应该引起嫉妒，优秀的名字偶尔会相似

采江官渡晚，搴木古祠空。

愿得勤来看，无令便逐风。

《宿瓜州》

李绅

烟昏水郭津亭晚，回望金陵若动摇。

冲浦回风翻滚着夜晚的波浪，月光照在沙滩上，映衬着退去的潮水

柳枝在寒露时变得凄凉，人们的容颜也变得黯淡无光

官冷旧谙唯旅馆，岁阴轻薄是凉飙。 重写后的内容：官府冷漠，只有旅馆熟悉，岁月寒冷，只有凉风呼啸

《晚景怅然简二三子》

唐・李峤

楚国的客人在秋天感到悲伤，站在梁台上望着夕阳下山

梧桐树上的叶子渐渐凋落，山桂树上的花蕾即将绽放

气引迎寒露，光收向晚霞。

长歌白水曲，空对绿池毕。可以重写为：长歌白水的曲调，只有独自面对着绿池才能完整

本文源自本站2018 年《今日寒露：星空换季，冬天将至》，有修改。

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