这是使您的手机减少上瘾的唯一最佳方法

许多Android和iPhone用户都共享一个共同的目标：减少手机使用情况。尽管存在许多方法，但它们通常证明是复杂的。本文提出了一个简单，有效的解决方案：启用灰度模式。

在2018年，Apple和Google引入了“数字福祉”功能，以促进更健康的电话习惯。这些工具跟踪屏幕时间，阻止干扰，并通常旨在使手机的吸引力降低。但是，这些功能并没有显着发展，它们的有效性取决于用户承诺。一个非常简单有效的“数字福祉”工具很容易获得：灰度。

什么是灰度？

灰度以淡化的黑白呈现手机屏幕。这消除了彩色应用图标，照片和视频的视觉吸引力，从而大大减少了它们的魅力。效果是一种吸引人的用户体验。

这是因为我们的大脑对颜色做出强烈反应。颜色唤起情绪并引起人们的注意。通过删除颜色，您可以消除应用程序设计的关键要素，该元素会精心制作以最大程度地提高参与度。灰度直接反驳这种设计，从而使手机不那么愉快，并且令人鼓舞的频率较低。

在iPhone上启用灰度

在iPhone上，灰度位于“颜色过滤器”下的可访问性设置内。这是启用它的方法：

1. 打开“设置”应用程序。
2. 点击“可访问性”。
3. 点击“显示和文本大小”。
4. 点击“颜色过滤器”。
5. 切换“颜色过滤器”。
6. 选择“灰度”。

为了更轻松地切换，请创建一个可访问性快捷方式：

1. 导航返回主要的“可访问性”菜单。
2. 点击“可访问性快捷方式”。
3. 选择“颜色过滤器”。
4. 双击侧面按钮（或旧型号上的主页按钮）以切换灰度。

在Android上启用灰度

该过程取决于您的Android设备略有不同。为Google Pixel和Samsung Galaxy手机提供了说明。

Google像素：

1. 打开“设置”应用程序。
2. 点击“可访问性”。
3. 点击“颜色和运动”。
4. 点击“颜色校正”。
5. 打开“使用颜色校正”，然后选择“灰度”。

添加快速设置切换以更轻松地访问：

1. 返回“颜色校正”设置。
2. 切换“颜色校正快捷方式”。
3. 选择它并选择“快速设置”。

三星银河：

1. 打开“设置”应用程序。
2. 点击“可访问性”。
3. 点击“增强视觉”。
4. 点击“颜色校正”并将其切换。
5. 选择“灰度”。

添加快速设置切换：

1. 导航到“颜色校正”菜单。
2. 启用“颜色校正快捷方式”。
3. 选择它，然后选择“快速设置面板中的点击按钮”。

灰度是一种非常简单但有效的方法，可以遏制过度使用电话。下次您发现自己不断检查手机时尝试一下。

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