内部办公室设置要素：6个改善空间的原则

打造高效舒适的居家办公空间：六大要素助您提升工作效率

高效的居家办公环境并非单一因素决定，而是诸多要素和谐统一的结果。强大的Wi-Fi无法弥补摇晃椅带来的挫败感，柔和的自然光也无法隔绝街对面孩子的喧闹。要打造一个促进高效工作的空间，每个细节都至关重要。

尽管具体需求因职业而异（软件工程师可能需要比文案撰写者更强大的电脑），但以下六个要素是打造理想居家办公环境的必备条件。

核心要点：

• 在住宅内划分出独立的工作区域，无论物理上还是心理上，都与休闲和睡眠区域隔离开来，以平衡工作与生活。
• 使用白噪音机、降噪耳机或反拖延应用来最大限度地减少干扰，并通过自然光或全光谱灯泡优化照明。
• 投资购买优质家具，保持工作区域整洁，并摆放一些能激发积极性和动力的物品，营造更有利于高效工作的环境。

1. 创造独立的工作空间

尽管许多人讨厌早高峰通勤，但从家到另一个独立地点的工作转变有助于创造我们称之为“工作与生活平衡”的东西。工作与生活就像天平的两端，但在家办公时，工作和生活就挤在一边。

为了重新获得平衡，您必须创造一个独立的工作空间，无论在物理上还是心理上，都与您放松和睡眠的空间隔离开来。换句话说，工作场所不能也是非工作场所。

如果您住的是多房间住宅，这应该相对容易。指定其中一个房间作为您的办公室。搞定。

但是，如果您住在没有多余房间的住宅或公寓里，您就需要动点脑筋了。如果无法在您的家和工作之间设置门，请安装隔断或窗帘。甚至可以用植物自己做一个隔断。这些隔断有助于告诉您的大脑现在是工作时间，而不是玩耍时间。

另一个让大脑区分家庭办公室和家庭的方法是在开始工作之前离开家。起床去散步，快速跑个腿，或者倒垃圾。做一些事情来告诉你的大脑你正在从一天的一部分过渡到另一部分。

2. 避免干扰

除非您有幸在家中拥有法拉第笼，否则您在一天中肯定会遇到某种干扰。其中一些干扰可能是听觉上的。也许住在您楼上的那个人整天都在跺脚；也许您街对面的公园吸引了很多糟糕的街头音乐家。在这里，声音是敌人，解决方案是白噪音机、降噪耳机，甚至是大功率风扇（和自我保健）。

其他干扰可能是数字化的。没有人盯着你，你很容易在网上瞎逛，而不是工作。这就是反拖延应用程序派上用场的地方。以下是一些不错的应用程序：

• Freedom 可以阻止您指定的任何网站或应用程序。
• Mindful Browsing 可以感知您何时漫无目的地浏览，打断您，并引导您回到工作中。
• LeechBlock 通过计时器限制您在浪费时间的网站上花费的时间。

3. 自然光照

如果可以的话，将您的工作空间设置在有自然光照的房间里，因为自然光已被证明可以提高生产力。它做到这一点的一种方式是收缩瞳孔，从而增强阅读能力。自然光还可以通过调节内分泌系统来帮助调节情绪、睡眠和免疫系统。而窗外外面的世界也让你感觉不那么被困，更贴近自然。这对身心都有好处！

但是，如果自然光照不是一个选择，请考虑使用全光谱灯泡，它可以模拟自然日光（6,500 开尔文）的温度。全光谱光非常有益，它被用于治疗情绪障碍、皮肤病和其他疾病。所以它不仅仅能帮助你阅读。

4. 保持整洁

杂乱会导致拖延。当我们有太多的“东西”时，我们开始感到不知所措，这会导致旧的“我只是需要躺在沙发上关掉我的大脑”的处理方式。为了避免因感官超载而导致拖延，请清洁、整理和清理您的工作空间。这包括：

• 通过将电线挂在家具背面、将它们塞进管子中或将它们藏在面板或其他办公配件后面来隐藏电线。
• 制定归档系统，并将这些文件整理到文件夹、活页夹和储物柜中。
• 扔掉您不用的东西。（不，您永远不会使用 15 年前的那些 CD-ROM；它们是垃圾，所以把它们送到它们应有的坟墓。）
• 根据使用频率整理物品。（经常使用的物品可以放在最上面的抽屉里，不经常使用的物品可以放在最下面的抽屉里。）

小贴士：将这些相同的策略（除了电线）应用到您的电脑桌面上。

5. 让您的居家办公环境充满灵感

居家办公室里的东西并不都需要有实际用途。在您的桌子上放一个能带给您快乐的物品，或者挂一张能带给您平静的海报，这有助于您保持积极的态度，而积极的心态对于高效的工作日至关重要。虽然我们无法准确地告诉您如何装饰您的工作空间以获得最大的灵感，但以下是一些大致的想法：

• 朋友和家人的照片
• 您最喜欢的可爱动物图片和 GIF 文件夹
• 让您想起您所爱的人或您生命中宝贵时刻的纪念品
• 一些让您发笑的绝对愚蠢的东西

总的来说，用那些让您想起您为什么要做这一切的东西来装饰您的空间。

6. 优质家具

大多数居家办公室都是围绕两件家具搭建的：桌子和椅子。您希望您的桌子坚固耐用，足够大到可以容纳您需要的所有东西，而且加分的是，它可以站立（这不是一时兴起，这是科学！）。至于您的椅子，您希望它能提供适当的腰部支撑，并且通常不会让您感到任何不适。

有数千种桌子和椅子可供选择，值得花钱来确保您的居家办公室的基础设施能为您提供良好的服务。为了了解有哪些选择，以下是一些评价很高的桌子和椅子：

桌子

• 低端：Atlantic Gaming Desk，98 美元
• 中端：IKEA Skarsta（可调节升降桌），239 美元
• 高端：SmartDesk 2 Premium（可调节升降桌）449 美元

椅子

• 低端：Staples Telford，119 美元
• 中端：IKEA Markus，229 美元
• 高端：Herman Miller Aeron，995 美元
• 我没想到数字会这么高端：Herman Miller Embody，1670 美元

总结：

• 如果您无法将卧室以外的房间指定为您的工作空间，请找到一种方法将您的桌子与您的床隔开。
• 通过白噪音和反拖延应用程序消除干扰。
• 如果可以，请将您的工作空间设置在窗户附近。如果不行，请使用全光谱灯泡。
• 通过保持工作空间清洁、整洁和井然有序来避免因杂乱而感到不知所措。
• 通过用能带给您快乐、平静或欢笑的物品和纪念品来装饰您的工作空间，激励自己保持积极的心态。
• 投资购买一套好的桌子和椅子组合，否则您可能会在一天结束时感到酸痛和烦躁。

居家办公必备要素常见问题解答

设置居家办公室时，最重要的因素是什么？

设置居家办公室时，最重要的因素包括位置、照明、家具和技术。位置应安静且不受干扰。自然光是减少眼睛疲劳和提升情绪的理想选择。符合人体工程学的家具（如舒适的椅子和高度合适的桌子）可以防止身体不适。最后，确保您拥有可靠的技术，包括快速的互联网连接、良好的电脑和必要的软件。

如何让我的居家办公室在长时间工作时保持舒适？

为了让您的居家办公室在长时间工作时保持舒适，请投资购买符合人体工程学的家具。可调节的椅子和桌子可以帮助保持良好的姿势。此外，还可以考虑使用设计用于减少压力的键盘和鼠标。定期休息也很重要，可以防止疲劳和劳损。

在居家办公室保持生产力的一些技巧是什么？

在居家办公室保持生产力可以通过制定常规时间表、最大限度地减少干扰和创建专用工作空间来实现。定期休息以及保持工作空间清洁和井然有序也很有益。

我如何在狭小的空间里创建居家办公室？

在狭小的空间里创建居家办公室可以通过利用垂直空间进行存储、选择适合空间的家具以及使用浅色来使空间感觉更大来实现。此外，还可以考虑使用多功能家具，这些家具既可以用于工作，也可以用于其他活动。

哪种照明最适合居家办公室？

自然光是居家办公室的最佳选择，因为它可以减少眼睛疲劳并提升情绪。如果自然光不可用，请考虑结合使用环境照明、任务照明和装饰照明来创建一个光线充足的工作空间。

如何减少居家办公室的噪音？

居家办公室的噪音可以通过使用降噪耳机、添加软饰品来吸收声音以及使用白噪音机来减少。如果可能，请选择远离房屋嘈杂区域的办公室位置。

我需要哪些居家办公技术？

居家办公所需的科技取决于您的工作。但是，通常情况下，可靠的电脑、快速的互联网连接和必要的软件是必不可少的。其他有用的技术可能包括打印机、扫描仪和额外的显示器。

如何让我的居家办公室在视频通话中看起来更专业？

为了让您的居家办公室在视频通话中看起来更专业，请确保您的背景干净整洁。良好的照明也很重要，这样您才能清晰可见。如果您的工作空间不理想，请考虑使用背景或虚拟背景。

如何保持我的居家办公室井然有序？

保持居家办公室井然有序可以通过定期清理、使用存储解决方案以及为每件物品指定位置来实现。在每天结束时进行清理也很有帮助，这样您就可以在第二天重新开始。

如何让我的居家办公室更环保？

让居家办公室更环保可以通过使用节能照明、回收利用以及选择环保型办公用品来实现。此外，还可以考虑使用自然光和通风来减少能源消耗。

以上是内部办公室设置要素：6个改善空间的原则的详细内容。更多信息请关注PHP中文网其他相关文章！