人工智能治療師在這裡：您需要了解的14個開創性的心理健康工具

儘管它無法提供訓練有素的治療師的人類聯繫和直覺，但研究表明，許多人很樂意與相對無面和匿名的AI機器人分享他們的擔憂和擔憂。

考慮到許多AI平台的黑盒本質，這是否總是一個好主意，都可以進行辯論。但是，很明顯，在特定用例中，AI在指導，建議和理解我們方面起著作用。

因此，在這裡，我將研究一些最有趣，最具創新性的AI工具，這些工具正在重塑我們今天對心理健康和福祉的看法。

頂空

頂空是一個非常受歡迎的應用程序，可提供平靜的正念和指導性的冥想課程。最近，它擴展到成為一個完整的數字心理保健平台，包括獲得治療師和精神病服務以及生成的AI工具。

他們的第一個工具是退潮，旨在吸引用戶進行反思性的冥想體驗。頂空的重點是將AI在創建工具時將AI引入心理保健方案的道德含義。這是他們使數字正念和健康通過動態內容和互動體驗盡可能多的人來訪問的所有任務的一部分。

Wysa

這是另一個非常受歡迎的工具，該工具被企業客戶廣泛用於為員工提供數字心理健康服務，但是當然，任何人都可以使用它。它的AI聊天機器人提供了匿名支持，並接受了認知行為療法，正念和辯證行為療法和正念的培訓。 WYSA的AI是由心理學家從頭開始建造的，並量身定制為結構化支持的一部分，其中包括來自人類健康專業人員的干預措施。另一個傑出的人是針對幫助年輕人量身定制的功能。 WYSA是為數不多的心理健康和福祉AI平台之一，其在同行評審研究中得到臨床驗證的區別。

你

該平台被稱為情感健康助理，並使用生成的AI來提供對話，個性化的支持。它將自然語言聊天機器人功能與包括CBT在內的臨床驗證方法相結合。根據其網站，斯坦福大學的研究人員證實了治療六種心理健康狀況的有效性，包括焦慮和抑鬱症，用戶可以期望在短短兩週內受益。

Mindsera

這是一個由AI驅動的日記應用程序，旨在通過根據其寫作提供見解和情感分析來幫助用戶管理其心理健康。它以歷史人物為幌子為用戶提供了許多日記框架以及AI角色的指導。它的目的是幫助用戶到達思維過程背後的情感驅動力的底部，並通過編寫和構造思想的過程來探索它們。聊天機器人功能意味著日記成為一個雙向過程，AI將用戶引導使用不同的途徑來探索他們的心理健康，這取決於他們的寫作方式和內容。 Mindsera甚至可以根據用戶的日記創建圖像和藝術品，以提供有關其心理健康和福祉的新觀點。

痛苦

Woebot是一種“心理健康”盟友聊天機器人，可幫助用戶應對抑鬱症和焦慮症狀。它旨在通過定期聊天來建立長期的，持續的關係，以與人類治療師相同的方式聆聽和提出問題。 Woebot將自然語言生成的問題和建議與臨床心理學家創建的精製內容和療法混合在一起。它還接受了培訓，可以從用戶那裡檢測“有關”語言，並立即提供有關外部資源的信息，以便可以在此處提供緊急幫助或乾預措施。 Woebot似乎僅適用於Apple設備用戶。

其餘的最好的

專門用於心理健康和福祉的工具和平台的選擇一直在增長。這是其他一些最佳選擇：

冷靜的

在頂空（見上文）旁邊，鎮定是主要的冥想和睡眠應用程序之一。現在，它使用生成AI提供個性化的建議。

角色

儘管這不是一個專門的心理健康應用程序，但治療師和心理學家是該平台提供的AI角色之一，並且兩者都免費提供24/7。

emobay

您的“社會心理好友”，通過日常入住和日記提供情感支持。

嘿

該平台包括許多健康應用程序，包括Heyzen，旨在幫助正念和鎮定。

喜悅

Joy是AI虛擬伴侶，通過WhatsApp聊天提供幫助和支持。

Kintsugi

採用分析語音數據和期刊以提供壓力和心理健康支持的創新方法。

生活計劃者

這是一種多合一的AI計劃和調度工具，它包含用於跟踪習慣和行為的功能，以發展健康和正念的例程。

顯現

該應用程序將自己視為“ Shazam的感情”，並在考慮年輕人的情況下設計。

反射

指導日記應用程序，該應用程序利用AI進行個性化的指導和見解。

諧振

MIT開發的AI驅動日記工具，該工具旨在與用戶的記憶合作，建議未來的道路和活動。

長期以來，像CBT這樣的說話療法被認為是照顧我們的心理健康的有效方法，而AI Chatbots則提供了可訪問性和匿名性的結合。隨著人工智能與我們的生活更加有能力並深深地交織在一起，我預測更多的人將探索其在這一領域的潛力。當然，它不會盡快取代對訓練有素的人類治療師的需求。但是，AI將成為他們盒子中的另一種工具，可以用來幫助患者控制自己的心理健康。

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