今日は秋の始まりです。風が葉を吹き飛ばし、すべてが落ち始めました。

8月8日の当サイトからのお知らせ 今日は二十四節気の13番目で秋の最初の節気である立秋で、毎年8月7日から9日の間にあたります。

立秋はその名のとおり、夏の暑さが過ぎて秋が到来することを意味し、立秋以降は残暑が続きますが、全体としてはゆっくりと気候が移り変わります。 「秋雨涼」という言い伝えもあります。

▲ Cloud Calendar Express Edition より

秋の始まり

毎年 8 月 7 日または 8 日, 太陽が経度135度に達すると秋の始まりであり、「立」は始まりを意味し、「秋」は作物が成熟する時期を意味します。古代中国の古典『月七十二時令集』には、「秋は引くを意味し、物事がここに引き寄せられる」と記されており、秋の始まりは単に天気が変わり始めるだけではないことがわかります。暑かったり涼しかったりするだけでなく、植物の成長と妊娠の始まりでもあります。古代人は、秋の始まりを3つの時期に分けました。「第一の時期は涼しい風が到来する時期、第二の時期は白露が成長する時期、第三の時期は蝉が鳴く時期です。」

## 秋の始まりと、いくつかの興味深い民間伝承について。その昔、空には七つの太陽があったと言われており、その頃世界の木々は常緑で、花は絶えず、作物は年に七回収穫され、人々の暮らしは平和でした。しかしその後、夜更かしが現れ、夜を愛し、太陽を憎み、その後、鷲の嘴の鉄人に姿を変え、6つの太陽を撃ち落とし、最後の太陽は恐怖のために隠れ、世界は闇に包まれました。人々は皆、太陽が再び現れることを望んでいたので、太陽を探しに行くために最も有能な人々を選びました。最後に、人々は賢くて勇敢なイ族の少女3人を選び、人々と協力して夜更かしの精神を排除しました。

夜更かしの精神を排除した後、3 人のイ族の少女たちは最後の太陽を探し始めました。彼らは太陽が消えた場所を長い間追いかけましたが、それでも見つけることができませんでした。山も川も、三人の少女の髪は地面まで伸び、雪のように白くなった。その後、彼らは老人に会い、秋の初めまでここで待つ必要がある、若者が馬に乗ってここに来る、彼はあなたが探している7番目の太陽である、と言いました。その後、その若者は本当に到着しましたが、この時までに、3人の女の子の命はすでに非常に弱っていました。彼らは若者に言った、「太陽よ、あなたは私たちを離れることはできません。あなたが私たちを離れたら、作物は熟せず、牛や羊は成長せず、花は咲きません。太陽よ、早く昇ってください。」ついに彼らは立ち上がり、その場所は太陽をかざす三つの高い山に変わりました。それ以来、秋の始まりの日になると、人々は世界の太陽を見つけた三人の少女を記念して楽しく踊り、歌いました。

秋の始まりの気候

中国は広大な国土を持ち、場所によって気候は異なりますが、現時点ではまだ秋の気候に入っていない地域がほとんどです。毎年のホットドッグの日は、まだ立秋後の 3 番目の期間にあります。特に中国南部では、この節気はまだ残暑の時期ですが、台風梅雨が徐々に過ぎてさらに気温が高くなることから、中医学では初秋から立秋までの期間をこう呼んでいます。秋分「長い夏」。

# 「秋が過ぎて、とても暑いです。」 中国のほとんどの地域では、秋の初め頃にはまだ気温が比較的高く、さまざまな作物が収穫されています。生育が旺盛で、中期の稲が開花し実を結んでいます。晩生の単一の丸い茎、大豆のさや、トウモロコシの房飾りと絹の紡績、綿棒、サツマイモの塊茎は急速に拡大しており、すべて緊急に水が必要です。この時期の干ばつは取り返しのつかない事態を引き起こすでしょう。作物の最終収穫に損失が生じます。そのため「初秋の三雨は稲を実らせる」と言われています。

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気温は立秋以降もすぐに下がらず、短期的には気温が上昇する可能性があります。また、気温が高く、厳しい夏も経験するでしょう。気温やほてりの影響で、暑さ対策は立秋以降が最適であり、引き続き暑さ対策は必要ですが、日射病・熱中症対策はまだまだ気を緩めることはできません。秋の空気は乾燥しているため、白湯をたくさん飲むこと、陰に栄養を与え、喉に潤いを与えるユリ、白キクラゲ、黒キクラゲ、梨などの製品をより多く食べることにも注意する必要があります。

秋になると、気温の低下により代謝や生理機能が低下し、内分泌障害やうつ病が起こります。この時期に心理的な調整を行うことが非常に重要で、ジョギングやウォーキングをするなどして、気分を明るくするなど、積極的にスポーツに参加するのも良い方法です。立秋の翌朝が運動に最適な時期で、この時期は寒くもなく暑くもなく過ごしやすい気温です。

食生活の面では、秋の初めの強壮剤は「辛味控えめ、酸味多め」が基本で、玉ねぎ、生姜、ニンニク、ネギ、ピーマンなど辛味の少ないものを食べるようにしましょう。スパイシーな食べ物、揚げ物、アルコール入りの食べ物、乾燥した膨らませた食べ物など、スパイシーな食べ物の場合は、肝臓に栄養を与えるために、酸味のある果物や野菜をより多く食べてください。肉に比べ、葉、カリフラワー、一部の果物や野菜には光強壮効果が顕著で、ナス、生レンコン、緑豆もやし、ヘチマ、キュウリ、冬瓜、ゴーヤなどの軽い食べ物には光強壮効果があります。熱を取り除き、湿気を減らします。

秋の始まりの風習

秋の始まりの祭り

秋の始まりの祭り、別名「七月祭り」。周の時代には、皇帝自ら三皇子、六大臣、王子、官吏を率いて西郊外に秋を迎え、少武と収穫物を犠牲に捧げる儀式を行った（「祭祀と月次命令」参照）。この習慣は漢の時代にも引き継がれていました。唐の時代にも、立秋には五帝に生贄が捧げられました。宋の時代、立秋の日には、時間の順序に合わせて男性も女性もカタルパの葉を身に着けていました。寺院には杢紅の葉から花びらを切り取った簪を挿す風習があり、また小豆7個を秋の水で飲む風習もある（臨安歳時記参照）。明の時代の宋の時代。清朝では、秋の初めに人々の体重を吊り下げた秤で測り、初夏の体重と比較して、真夏に太っているか痩せているかをテストしました。

水飲み井戸華水

地面を掘って穴を開けて水が出てくるものを井戸といいますが、この井戸は黄人が発明したという説もあります。皇帝、そしてホンリ・バイイーによって作成されたという人もいます。遠く離れた地脈から湧き出る井戸水が最高品質とされ、近くの川や湖から染み出す水が次に良質とされています。景華水は朝一番に井戸から汲む水で、病気を治し、皮膚に栄養を与えます。秋になると何もかもが静かになるので、この時期の水は最も澄んでいます。立秋の日には、早朝に水を汲み、後で使用することができます。煮出した後、朝の空腹時に飲むと熱を取り除き、腸の動きを促進するのに十分です。

秋の太りの投稿

始まりの日に体重を測ることが人々の間で人気です。体重計を吊るして秋の体重を測り、初夏と比較してください。夏は食欲がなくなり、軽くて簡単な食事をするため、2、3か月後には体重が少し減ります。秋風が食欲をそそる、おいしいものを食べて少しでも栄養を補給して夏で失ったものを補いたい、それを補うのが「秋太り」の日はさまざまなお肉です。秋の初めに、煮込み肉、バーベキュー肉、豚の角煮など、「脂の上に肉を乗せる」。

かじる秋

「かじる秋」は、地方によっては「かじる秋」とも呼ばれています。天津では、暑い夏に耐えられず、秋の始まりであることから「かじる秋」と呼ばれる立秋の日にスイカやマスクメロンを食べることに注目しています。江蘇省などでも初秋に「秋をかじる」ためにスイカを食べることで、秋のあせもを避けることができると言われています。浙江省などでは初秋にスイカと焼酎を一緒に食べる習慣があり、マラリアを予防する効果があるとされている。都会の人たちは立秋の日にスイカを買って帰り、家族みんなで集まって食べることを秋食いといいます。農民たちのかじる秋は、はるかに大胆で自由です。彼らはメロン小屋の木陰で、小さなグループになって地面に座り、赤いスイカ、緑のマスクメロン、白いジャガイモ、金色のトウモロコシの穂軸をかじっていました。秋を噛みしめることで表現されるのは、実は収穫の喜びのようなもの。

この記事は、当サイトの「今日の立秋～空は夏色に染まり、紅葉は秋の音に揺れる～」を一部修正して掲載したものです。

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