必须先提取纯环境噪声样本再降噪，否则会损伤人声细节；具体步骤为：标记2秒纯噪声→复制到新音轨→在噪声轨点击Get Noise Profile→回干声轨调节参数（12～18dB/≤6.0灵敏度）→处理后检查失真；残留杂音可用Click Removal、High-Pass Filter或Truncate Silence分步清除。
要在Windows系统中用Audacity对刚录完的干声做有效降噪和杂音清除，必须先获取一段纯环境噪声样本，再针对性建模消除，否则直接全局降噪会把人声细节一并抹掉。
提取并标记噪声样本
回放整段录音，找到开头或结尾处【至少2秒完全无人声、只有空调声/风扇声/底噪】的片段；用鼠标左键拖选该区域，松开后这段波形会高亮显示；按Ctrl+C复制，再新建一个空白轨道（Tracks → Add New → Audio Track），按Ctrl+V粘贴进去——这样就把噪声单独隔离出来了，避免后续误操作污染原音轨。
执行降噪处理
第一步：回到原始干声轨道，全选整段音频（Ctrl+A）；
第二步：点击菜单栏【效果】→【Noise Reduction…】；
第三步：在弹出窗口中先点【Get Noise Profile】——这一步必须在已粘贴噪声样本的独立轨道上操作，否则采样失败；
第四步：切回干声轨道，再次打开【Noise Reduction…】，此时滑块可调，将【Noise Reduction (dB)】设为12～18，【Sensitivity】不要超过6.0，否则会吃掉气声和齿音细节；
第五步：点【OK】开始处理，进度条走完即完成。处理后立刻用耳机听一遍“安静段落”，确认没有“真空感”或“水下声”失真。
让 Windows 桌面程序在开机时静默自启并隐藏到系统托盘。特别适用于 Flutter、Electron 等无视 VBS/ProcessStartInfo 窗口样式、难以隐藏的顽固应用。提供「VBS 启动器 + Python ctypes/Win32 API」的隐藏窗口方案，可稳定把窗口收进托盘且不闪控制台。
补救残留杂音
方法一：针对“咔嗒声”“电流嘶嘶声”——选中问题位置，点击【效果】→【Click Removal…】，Threshold设为-20 dB，直接点OK；
方法二：若存在持续性高频嘶声（如USB声卡底噪），用【效果】→【High-Pass Filter…】，Cutoff Frequency设为80 Hz，Preserve DC offset打钩；
方法三：人声尾音拖沓或混响过重，选中句末0.3秒波形，点击【效果】→【Truncate Silence…】，将Threshold设为-45 dB，Max silence duration设为0.15秒——这能自动切掉衰减尾部，但【切勿用于句首，否则会吞掉“啊”“嗯”等自然起音】。
