必须启用并设为默认设备才能录制系统声音：右键扬声器→声音设置→更多声音设置→录制选项卡→显示禁用/断开设备→启用“立体声混音”→设为默认；否则录音软件仍调用麦克风。
Windows系统默认不采集自身播放的声音，导致录屏、网课讲解、游戏实况时只有画面没有背景音，必须手动启用“立体声混音”这一隐藏的虚拟录音设备才能捕获全部系统音频流。
启用立体声混音并设为默认设备
第一步：右键任务栏右下角扬声器图标→选择“声音设置”；
第二步：滚动到底部，点击“更多声音设置”进入传统控制面板；
第三步：切换到“录制”选项卡，在空白处右键→勾选“显示禁用的设备”和“显示已断开的设备”；
第四步：找到名称含“立体声混音”“Stereo Mix”或“扬声器/耳机(立体声混音)”的灰色设备→右键→“启用”；
第五步：【再次右键该设备→“设置为默认设备”】。跳过这一步，绝大多数录音软件（包括语音录音机、OBS基础模式）仍将调用麦克风，根本不会识别系统声音源。
验证与调整立体声混音属性
双击已启用的“立体声混音”设备→切换到“级别”选项卡→将音量滑块拖至70%以上→确认小喇叭图标无斜杠（有则点击取消静音）；
若仍无声，切到“侦听”选项卡→勾选“侦听此设备”，点击“应用”后播放一段音乐，耳机里应立刻听到实时回放——这是最直接的启用成功验证方式。
在录音软件中正确调用立体声混音
方法一：语音录音机（Windows 11内置）
按Win + R输入shell:AppsFolder\Microsoft.WindowsSoundRecorder_8wekyb3d8bbwe!→回车启动；
点击左下角麦克风图标→从下拉菜单中手动选择含“立体声混音”的设备项；
注意：即使系统已设为默认，该App首次启动仍会默认选麦克风，必须手动切换，否则录出来全是人声。
让 Windows 桌面程序在开机时静默自启并隐藏到系统托盘。特别适用于 Flutter、Electron 等无视 VBS/ProcessStartInfo 窗口样式、难以隐藏的顽固应用。提供「VBS 启动器 + Python ctypes/Win32 API」的隐藏窗口方案，可稳定把窗口收进托盘且不闪控制台。
方法二：Audacity多轨录制
启动Audacity→顶部菜单“编辑→首选项→设备”→录音设备选“立体声混音”→音频主机选“Windows WASAPI”→点击录音按钮即可开始捕获纯净系统声；
WASAPI比MME延迟更低，能避免音画不同步，尤其适合录制视频会议或节奏敏感的音乐播放。
方法三：Xbox Game Bar快捷录制
按Win + G调出界面→点击右上角齿轮图标→“捕获”→“要录制的音频”下拉菜单选“全部”→关闭麦克风开关（仅保留系统音频）→按Win + Alt + R开始录制；
生成文件自动保存至“此电脑→视频→Captures”，无需额外配置驱动或设备状态。
