电脑运行变慢时，临时文件堆积是常见元凶，需分步清理用户临时文件（%temp%）、系统Temp与Prefetch目录、cleanmgr深度扫描及PowerShell清应用缓存。
电脑运行变慢时，临时文件堆积是常见元凶——它们长期驻留在%temp%、C:\Windows\Temp、Prefetch等路径中，不被自动清理，持续占用磁盘I/O资源，导致程序启动卡顿、系统响应延迟甚至蓝屏前兆。这些文件多数生命周期极短，删除后由系统即时重建，完全不影响功能。
手动清空用户临时文件夹（无需管理员权限）
第一步：按 Win + R 打开“运行”对话框。
第二步：输入 %temp% 并回车，直接跳转到当前用户的临时目录（如 C:\Users\张三\AppData\Local\Temp）。
第三步：按 Ctrl + A 全选 → 按 Shift + Delete 永久删除；若提示“文件正在使用”，跳过即可，其余文件照删不误——这类被占用的通常是正在运行的软件缓存，强制结束进程反而可能崩溃程序，跳过最安全。
强制清理系统级Temp与Prefetch（需管理员权限）
方法一：清理 C:\Windows\Temp
1. 再次按 Win + R，输入 C:\Windows\Temp 回车；
2. 若弹出权限警告，点击“继续”获取临时提权访问；
3. 全选 → Shift + Delete 彻底清除；【切勿删除 Temp 文件夹本身】，只清内容。
方法二：清空 Prefetch 预读缓存
在“运行”中输入 prefetch 回车 → 全选所有 .pf 文件 → Shift + Delete 删除；该目录专为加速程序启动而设，清空后首次启动稍慢，但能释放数百MB空间并消除旧版程序残留干扰。
用 cleanmgr 批量识别并安全清理（推荐首选）
这一步操作起来很简单，直接右键C盘→属性→磁盘清理，但真正关键的是后续动作：
1. 点击“磁盘清理”后等待扫描完成；
2. 勾选“临时文件”“缩略图”“回收站”“传递优化文件”；
3. 必须点击“清理系统文件”按钮，否则 Windows 更新缓存、旧系统版本等隐藏大块垃圾不会出现；
4. 在二次弹窗中勾选“以前的 Windows 安装”“Windows 更新清理”等高级选项——这些单个可达数GB，是拖慢系统的核心元凶。
执行 PowerShell 一键清应用缓存（覆盖UWP/Edge/.NET）
浏览器和现代应用的缓存藏得深，GUI工具扫不到，必须靠PowerShell精准定位：
1. 以管理员身份启动 PowerShell（在开始菜单搜 PowerShell → 右键→以管理员身份运行）；
2. 复制粘贴以下命令并回车执行：
Get-ChildItem "$env:LOCALAPPDATA\Packages" -Directory | ForEach-Object { Get-ChildItem "$_\TempState" -ErrorAction SilentlyContinue | Remove-Item -Recurse -Force }
3. 再执行：Remove-Item "$env:LOCALAPPDATA\Microsoft\Edge\User Data\Default\Cache\*" -Recurse -Force -ErrorAction SilentlyContinue；
4. 最后清理 .NET 临时程序集：Remove-Item "$env:LOCALAPPDATA\Temp\*.dll" -Force -ErrorAction SilentlyContinue。
