必须同步修改upload_max_filesize、post_max_size、max_execution_time、max_input_time和memory_limit，且需确认修改的是PHP-FPM/Apache实际加载的php.ini文件，否则配置无效。
直接改配置没用，是因为你只调了 upload_max_filesize，却漏掉了 post_max_size、max_execution_time、max_allowed_packet 这三个关键限制——它们任何一个卡住，都会导致“正在导入…”后白屏、中断或无响应。
为什么改了 php.ini 还是失败？确认你改的是 Apache/PHP-FPM 正在加载的那个
很多人改完 php.ini 重启服务仍无效，根本原因是：Apache 和 PHP-FPM 可能加载不同配置文件，而 WAMP/XAMPP/宝塔还自带多套 PHP 环境。唯一可靠办法是访问 phpMyAdmin 页面底部的「PHP Info」链接，搜索 Loaded Configuration File，看到的路径才是真正在用的那个。改错位置等于没改。
常见错误现象：
- 页面空白、卡在“正在导入…”不动
- 点执行后跳回导入页，不报错也不导入
- PHP 错误日志里出现
Maximum execution time of 30 seconds exceeded
必须同步修改的参数（单位写 M，别写 MB 或带空格）：
-
upload_max_filesize = 512M（单个文件上限） -
post_max_size = 512M（整个 POST 请求体，必须 ≥ upload_max_filesize） -
max_execution_time = 600（脚本执行时间，设 0 表示不限制，但生产环境慎用） -
max_input_time = 600（接收 POST 数据超时，大文件上传慢时容易触发） -
memory_limit = 512M（解析 SQL 时吃内存，WordPress 导出文件常含百万级 INSERT）
MySQL 层也拦着：max_allowed_packet 默认只有 4MB
phpMyAdmin 把 SQL 文件读进 PHP 内存后，再分段发给 MySQL 执行。但 WordPress 导出的 SQL 常含单条几 MB 的 INSERT 语句，一旦超过 MySQL 的 max_allowed_packet（默认通常 4MB），MySQL 就静默丢包——不报错、不提示，只让页面卡住或变白。
查当前值：
mysql -u root -p -e "SHOW VARIABLES LIKE 'max_allowed_packet';"
临时生效（本次会话）：
SET GLOBAL max_allowed_packet = 268435456;
永久生效（Linux/macOS 编辑 /etc/mysql/my.cnf，Windows 改 my.ini）：
[mysqld] max_allowed_packet = 256M
改完必须重启 MySQL 服务，否则不生效。
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phpMyAdmin 自身还有个轮询计时器：$cfg['ExecTimeLimit']
即使 PHP 和 MySQL 都放行了，phpMyAdmin 会在前端用 JavaScript 轮询导入进度，默认 300 秒超时。它不是报错，而是直接停止轮询，让你以为“卡死了”。
解决方法：编辑 phpMyAdmin 根目录下的 config.inc.php，在末尾加一行：
$cfg['ExecTimeLimit'] = 0;
注意：这行不能加在 /* End of servers configuration */ 后面，否则会被忽略；必须加在配置块内或末尾有效位置。
超过 200MB 就别硬扛了，命令行导入更稳
phpMyAdmin 是管理界面，不是批量工具。它把整个 SQL 读进内存再切片执行，遇到 500MB+ 文件极易 OOM 或超时。真正靠谱的做法是绕过上传环节，直连 MySQL 导入。
前提：SQL 文件已上传到服务器（比如 /www/backup/site.sql），且确认不含 CREATE DATABASE 或 USE 语句（否则可能覆盖错库）。
执行命令（替换对应参数）：
mysql: command not found
- SQL 文件编码必须是 UTF-8 无 BOM，否则中文乱码
- 导入前建议手动加
SET FOREIGN_KEY_CHECKS=0;，结尾加SET FOREIGN_KEY_CHECKS=1;，避免外键冲突中断 - 若文件含存储过程或
DELIMITER $$，确保 MySQL 版本支持（如 MySQL 8.0 对语法更严格）
最麻烦的其实不是改参数，而是改完忘了重启对应服务——Apache、PHP-FPM、MySQL，三者缺一不可。改完不重启，等于白改。
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