必须满足全部五项前提条件：1. Mac为2013年中及更新机型且运行macOS 10.13+；2. Apple Watch运行watchOS 3+（推荐6+）；3. Mac与Watch使用同一开启双重认证的Apple ID登录iCloud；4. 双设备蓝牙和Wi-Fi均开启并连同一网络；5. Watch已设密码且操作前处于已解锁状态。
Mac唤醒时想跳过输密码直接进入桌面，只要Apple Watch戴在手上且已解锁，就能自动完成登录，但必须先满足一系列设备和账户条件才能启用该功能。
确认基础前提是否全部满足
这一步不能跳过，缺一不可，否则后续所有设置都无效。
1、Mac必须是2013年中或更新机型，且运行macOS 10.13（High Sierra）或更高版本；当前系统已是macOS Ventura 13.7或Sequoia 14.x，基本都符合——但请仍从苹果菜单→“关于本机”确认型号年份和系统版本。
2、Apple Watch需运行watchOS 3或更高版本；若要同步批准备忘录解锁、App安装等请求，则必须为watchOS 6+。
3、【Mac与Apple Watch必须使用同一Apple ID登录iCloud，且该Apple ID已开启双重认证】——这是最容易被忽略的关键点，未开启双重认证时，“使用Apple Watch解锁”选项会灰显不可用。
4、Mac和Apple Watch的蓝牙、Wi-Fi均需开启；两者建议处于同一Wi-Fi网络下，识别更稳定。
5、Apple Watch必须已设置密码，并在操作前处于已解锁状态（即刚输入过密码或通过面容/触控ID验证过）。
macOS Ventura 13 及更新系统设置路径
适用于当前主流系统（Ventura 13.7 / Sequoia 14.x），设置入口已迁移，旧路径找不到选项。
1、点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
2、在边栏中点按“触控 ID 与密码”（部分M系列芯片Mac可能显示为“登录密码”）。
3、向下滚动到“Apple Watch”区域，找到你正在佩戴的手表名称。
4、开启右侧开关：“使用 Apple Watch 解锁 Mac”。
5、如列表中出现多只手表，仅开启你日常佩戴那只的开关；其余保持关闭，避免误触发。
macOS Monterey 12 或更早系统设置路径
如果你还在用Monterey、Big Sur甚至Catalina，路径完全不同，且界面有锁图标保护。
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方法一：直接启用
1、苹果菜单 → “系统偏好设置”。
2、点按“安全性与隐私”，左下角若为锁定图标，先点击它并输入管理员密码解锁面板。
3、切换至“通用”标签页。
4、勾选“允许 Apple Watch 解锁 Mac”（watchOS 3–5）或“使用您的 Apple Watch 解锁 App 和 Mac”（watchOS 6+）。
方法二：快速检查锁状态
如果勾选后立即失效或无法保存，大概率是管理员权限未释放——务必先点锁图标输入密码，再操作勾选，否则设置不生效。
首次启用后的关键验证动作
设置完成后不会立刻生效，必须执行一次标准唤醒流程，系统才会完成配对握手。
第一步：确保Apple Watch已佩戴、已解锁、屏幕亮起（息屏状态识别成功率大幅下降）。
第二步：让Mac进入睡眠：合盖、或手动选择苹果菜单→“睡眠”。
第三步：等待10秒以上，确保完全休眠（风扇停转、指示灯变暗或熄灭）。
第四步：按下任意键盘按键，或打开笔记本屏幕——此时Mac屏幕亮起，显示“正在解锁…”提示，约1–3秒后直接进入桌面。
第五步：若首次失败，请检查手表是否意外进入省电模式、是否被其他蓝牙设备干扰，或尝试重启Mac蓝牙：控制中心→蓝牙图标→关闭再开启。
