显示器偏冷需从硬件OSD调暖色模式（如5000K）或自定义RGB（R:108/G:104/B:92），再辅以Windows夜灯（4000K–4500K）与颜色校准向导压蓝增暖，确保白场呈米白、缓解眼疲劳。
电脑屏幕整体偏冷、泛青白或白色背景像蒙了一层冷霜，看久了眼睛发酸、文字发虚，说明色温过高或蓝光通道被异常增强，必须从硬件层开始逐级干预才能真正调暖。
用显示器物理按键进OSD菜单调至暖色模式
这是最直接、最稳定的方式，不依赖系统，一按即改，改完立刻生效，且能彻底绕过所有软件滤镜干扰。
按下显示器右下角或底部边框的实体Menu键（部分型号是Joystick摇杆），调出屏幕菜单（OSD）。
用方向键导航至【图像】→【色温】或【White Balance】子菜单；不同品牌命名略有差异，AOC常叫“Color Temperature”，戴尔多标为“RGB Gain”，LG可能写作“Color Mode”。
在【色温模式】中，将当前选项从【冷色】【9300K】或【Dynamic】切换为【暖色】【5000K】或【Low】；【5000K是暖化临界值，低于它易偏黄失真，高于6500K就明显泛蓝】。
若支持自定义RGB，可手动设为R:108、G:104、B:92（数值范围因型号而异，切勿把B压到80以下，否则灰阶会塌陷发紫）；调完后按Exit或Menu键退出，设置自动写入显示器EEPROM，无需手动保存。
Windows系统中启用夜灯并设为中暖档位
适合不想动显示器按钮、或外接显示器无法调OSD的场景，软件层干预，支持定时与强度微调。
方法一：快捷面板一键启停
按Win + A呼出操作中心，点击月亮图标；若没显示，点右上角【编辑】，把【夜间模式】拖进主栏。
方法二：深度设置调强度与时间
Win + I → 系统 → 显示 → 夜间模式设置 → 拖动【色温】滑块至4000K–4500K区间（约60%–70%强度）；【超过70%强度会导致PDF文档灰底变橘，影响阅读准确性】。
勾选【在指定时间内开启】，输入20:00–06:00；不要选【日落到日出】——重装系统后地理位置常未校准，会导致夜间模式白天就启动。
运行Windows颜色校准向导精细压蓝增暖
当OSD和夜灯都调过仍觉偏冷，说明RGB通道存在隐性偏差，必须用系统原生校准工具干预三原色比例。
第一步：启动向导
任务栏搜索“校准显示器颜色”，以管理员身份运行该向导。
第二步：调整Gamma
点击【下一步】，在灰度条页面拖动滑块，使中间那个方块看起来“不带蓝也不带红”，纯中性灰——这一步错，后面全偏。
第三步：修正蓝色过量
进入【调整颜色平衡】页面，将蓝色滑块向左拖动2–4格，红色滑块向右微调1–2格，绿色滑块保持原位或仅±1格内浮动；反复比对下方全白画面，确认白色背景不再泛青蓝，而是呈现柔和米白或浅暖黄。
第四步：完成并绑定
点击【完成】保存新的ICC配置文件，并勾选【设为默认颜色配置文件】。
