必须加入Windows预览体验计划才能获取预览版更新；需使用微软账户登录、系统版本达标，按步骤选择频道并强制重启，或通过离线工具/注册表启用，成功后winver显示“rs_prerelease”或“insider”。
想第一时间体验 Windows 11 或 Windows 10 的最新功能、提前测试尚未公开的系统更新，必须先加入 Windows 预览体验计划，否则在“Windows 更新”中根本不会出现预览版推送选项，所有设置入口都处于隐藏或禁用状态。
确认设备与账户前提
确保当前运行的是 Windows 10 2004 及以上版本，或 Windows 11 21H2 及以上版本；系统需已登录有效的微软账户（不是本地账户），且该账户未被微软标记为受限或异常。若使用工作/学校账户，需确认组织策略未禁用 Insider 计划注册。
打开“设置”→“账户”→“您的信息”，检查右上角是否显示“微软账户”字样；若显示“本地账户”，请先切换，否则后续所有操作都会失败。
【必须用微软账户登录，本地账户无法继续】
图形界面标准加入流程
点击“开始”→“设置”→“Windows 更新”→“Windows 预览体验计划”。
点击“入门”，系统将自动跳转至账户绑定页；若提示“此账户未注册”，则需手动访问 insider.windows.com 完成网页端注册，再返回设置重试。
选择频道：Dev Channel（功能最全但稳定性最低）、Beta Channel（平衡新功能与可靠性）、Release Preview Channel（仅推送临近发布的候选版本，面向IT管理员）。普通用户建议选 Beta Channel。
勾选协议后点击“继续”，系统会提示“立即重启”或“稍后重启”——【重启是强制生效步骤，不重启不会拉取任何预览版更新】。
离线注册方法（当设置页面空白或反复报错时）
方法一：使用微软官方离线注册工具
下载地址：https://filestore.community.support.microsoft.com/api/files/5781b84b-3388-482e-82dd-4433fcab292b?upload=true；右键该文件→“以管理员身份运行”；按界面提示输入对应频道数字（Beta=2，Release Preview=3），完成后自动修改注册表并提示重启。
方法二：手动导入注册表项（仅限高级用户）
新建文本文档，粘贴以下内容，保存为 insider-enable.reg，双击运行：
Windows Registry Editor Version 5.00
[-HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\PreviewBuilds]
[HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\PreviewBuilds]
"AllowBuildPreview"=dword:00000001
【操作前务必导出当前注册表备份，错误修改可能导致系统无法启动】
验证是否成功加入
重启后，再次进入“设置”→“Windows 更新”→“Windows 预览体验计划”，顶部应显示“你已加入”及所选频道名称。
接着点击“检查更新”，若看到类似“正在为你寻找更新…”后出现“预览版构建 26340.xxxx 可用”，即表示通道已通；若仍只显示“你的设备已是最新”，请打开“反馈中心”应用，检查右上角账户是否同步成功。
按 Win+R 输入 winver 回车，弹窗中内部版本号末尾带“rs_prerelease”或“insider”字样，即为生效标志。
