推荐使用访达USB直连拖拽传输：插USB线→信任设备→访达侧边栏点击iPhone→切到“文件”标签→拖拽文件至目标App，15秒内完成整批无损传输，保留原始文件名与文件夹结构。
Mac怎么将文件快速发送到iPhone——插上USB线后15秒内完成整批传输，不压缩、不转码、不经过iCloud中转，原始文件名与嵌套文件夹结构完整保留，适用于PDF、视频、设计源文件、笔记等任意类型。
用访达USB直连拖拽传输（推荐）
这是目前 macOS 原生最稳最快的批量方案，专为大文件、多文件、高保真需求设计，适用于 macOS Sequoia 15 及更新系统，iPhone 需运行 iOS 17 或更高版本。
第一步：用 USB-C 或 Lightning 数据线将 iPhone 连接到 Mac，解锁 iPhone 并点按“信任此电脑”。【若跳过“信任”步骤，访达左侧边栏将完全不显示你的设备】
第二步：打开“访达”，在左侧边栏“位置”区域找到你的 iPhone 名称；若未出现，请先在 iPhone 上打开“设置→通用→传输至电脑”并确保开启，再重新插拔数据线。
第三步：点击边栏中的 iPhone → 顶部工具栏切换到“文件”标签 → 右侧列出所有支持文件共享的 App（如“GoodNotes”“Notability”“Files”“Pages”“Procreate”等）。
第四步：在 Mac 上选中你要传的整个文件夹或按住 Command 多选多个文件 → 直接拖到目标 App 名称上 →【松手即传，无需点击确认或等待进度条】。
传完后立刻能在 iPhone 对应 App 中看到全部文件，子文件夹层级不变，视频不转码，PDF 不重排版，设计源文件（如 Sketch、Figma 导出包）可直接双击打开编辑。
用隔空投送无线传输（限小文件）
适合没带数据线、又刚好在同一个 Wi-Fi 下且蓝牙已开启的临时场景，但仅建议用于总大小不超过 80MB 的文件集合，否则易中断失败。
方法一：在 Mac 上按住 Command 键多选多个文件 → 右键 → 选择“共享→隔空投送” → 点击你 iPhone 的头像图标 → iPhone 弹出提示后点“接受”。
方法二：打开“访达”，选中多个文件 → 按 Command+Shift+R 呼出隔空投送窗口 → 将文件拖进 iPhone 图标区域 → iPhone 接收后自动存入“文件”App 的“隔空投送”文件夹。
【超过 100MB 的文件组合大概率失败，且 iPhone 必须全程亮屏直到传输结束】
用通用剪贴板传纯文本或图片（极简场景）
只传一段话、一个链接、一张截图，不想开窗口、不碰文件管理器，就用这个。
第一步：在 Mac 上复制内容（Command+C），确保 iPhone 解锁且蓝牙/Wi-Fi 开启。
第二步：切换到 iPhone 上任意可编辑框（如备忘录、微信输入框）→ 长按粘贴 → 内容即刻出现。
这一步不需要手动选择设备，只要两台设备满足连续互通条件（登录同账号、开启双重认证、所在网络环境允许），系统自动后台配对。
