必须关闭系统夜间模式、颜色滤镜、软件内置护眼及显示器硬件护眼功能：①Win+A关夜间模式；②设置→辅助功能→颜色滤镜设为“关”且类型选“无”；③PS/AI首选项中取消深色主题与降蓝光；④显示器OSD菜单切至sRGB/6500K并关动态对比度。
设计软件对色彩准确性要求极高，护眼模式强制叠加的暖色调会严重干扰RGB值判断、导致配色失真、导出文件色偏，必须在不干扰系统全局设置的前提下精准关闭其对设计软件的干预。
确认是否为系统级夜间模式干扰
先排除最常见诱因：Windows 10/11 的“夜间模式”（Night Light）会在所有应用层统一注入色温偏移，Photoshop、Figma、Sketch 等设计软件无法绕过。按 Win + A 打开快速操作中心，找到“夜间模式”图标，若呈高亮蓝色即为开启状态，点击一次立即关闭。
这一步操作起来很简单，直接点一下就行，但很多人误以为设计软件自带护眼功能，其实屏幕整体发黄八成是它在作怪。
禁用 Windows 辅助功能中的颜色滤镜
颜色滤镜属于系统级覆盖层，一旦启用会强制重映射全部像素，连 Adobe 全家桶的校色界面都会变黄，且不随夜间模式开关联动。
① 按 Win + I 打开设置 → 【辅助功能】→ 【颜色滤镜】；
② 检查顶部开关是否为“关”，若为“开”，请先确认右下角弹出提示“已禁用颜色滤镜”再继续；
③ 【滤镜类型】下拉菜单必须为“无”，曾有用户反馈设为“灰度”后关闭总开关，但滤镜类型残留仍导致 Photoshop 色阶直方图整体右偏。
针对 Adobe 系列软件单独关闭内置护眼设置
Photoshop 和 Illustrator 自带“深色主题+UI降蓝光”组合，虽不改变文档色彩空间，但 UI 界面泛黄会误导视觉判断，尤其影响图层面板与工具栏的明暗感知。
方法一：通过首选项关闭
启动 Photoshop → 【编辑】→ 【首选项】→ 【界面】→ 取消勾选“启用深色主题”和“减少屏幕蓝光”两项；重启软件生效。
方法二：重置界面配置（适用于勾选失效或选项灰显）
关闭 Photoshop → 按住 Ctrl + Alt + Shift 启动 → 弹出提示“是否删除 Adobe Photoshop 设置文件？”时点击“是”；新生成的配置将回归出厂 UI 色彩标准。
外接显示器需同步关闭硬件护眼
戴尔 UltraSharp、LG UltraFine、BenQ PD 系列等专业显示器，OSD 菜单中“M-Book 模式”“低蓝光 1/2/3 档”“阅读模式”会直接截获 HDMI/DP 信号并硬件级降蓝，此时哪怕电脑端全关，Premiere 时间轴波形显示仍会偏暖。
按下显示器物理 Menu 键 → 进入【图像设置】→ 找到【场景模式】或【Eye-Care】→ 改为“标准”或“sRGB”；
再进入【色温】子项 → 手动设为 6500K 或选择“冷色”档位；
部分型号需额外关闭“动态对比度”——该功能会自动压暗暗部，让 Photoshop 的黑色参考线失去准心。
