需关闭“在‘快速访问’中显示常用文件夹”选项、将注册表disableshowfrequent值设为1、清空automaticdestinations及recent缓存；三者同步执行可彻底禁用自动显示与后台记录。
你在Windows文件资源管理器左侧“快速访问”区域看到“常用文件夹”标题及下方自动列出的文件夹，它们会暴露你高频访问的路径，还可能误点跳转——这个列表不是手动添加的，而是系统持续记录并动态渲染的结果，必须从显示控制、数据源头和缓存三端同步切断。
图形界面一键禁用并清空
按下Win + E打开文件资源管理器 → 点击右上角⋯（更多选项）→ 选择“选项”。
切换到“常规”选项卡，向下滚动至“隐私”区域。
取消勾选【在‘快速访问’中显示常用文件夹】——仅关这一项就能让“常用文件夹”标题及全部子项立即消失，但若同时开着“最近使用的文件”，界面可能出现错位占位，建议一并取消。
点击“清除”按钮——【这一步不可跳过，否则已缓存的常用文件夹仍会保留在快速访问面板中】。
点击“应用”→“确定”保存设置。关闭并重新打开资源管理器，确认左侧不再出现该区域。
注册表强制禁写（防复现）
方法一仅阻止显示，但系统仍在后台记录访问行为。要彻底停写，需修改注册表。
按下Win + R → 输入regedit回车，以当前用户权限启动注册表编辑器。
在地址栏粘贴路径并回车：
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
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右键右侧空白处 → 新建 → DWORD (32位) 值 → 命名为DisableShowFrequent。
双击该值，将“数值数据”设为1（十进制）——设为0或删除该项即恢复默认行为。
关闭注册表编辑器 → 按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器 → 在“进程”页签找到“Windows 资源管理器” → 右键 → “重新启动”。
同步清理底层缓存文件
系统把常用文件夹的原始行为日志存在隐藏目录里，不清空，重启后顶部或侧边栏可能短暂闪现再消失。
第一步：按下Win + R → 粘贴以下路径并回车：
%AppData%\Microsoft\Windows\Recent\AutomaticDestinations
全选该文件夹内所有无扩展名文件 → 按Shift + Delete彻底删除（绕过回收站）。
第二步：再打开另一路径：
%AppData%\Microsoft\Windows\Recent
全选所有.lnk文件 → 同样按Shift + Delete删除。
